Koliko skodelic kave lahko vzamete na dan?
Nobenega dvoma ni, da je dobro skodelico kave Lahko je idealna v času sladice in daje zaključek dobremu obroku. Pravzaprav so časi, ko ne morete zamuditi zajtrka, saj obstajajo ljudje, ki se zjutraj zbudijo.
To zadnjo dolgujemo kofeina na zdravje, kot za svoje kofeina.
Toda, ko oseba vzame veliko skodelice za kavo, normalno je, da se sprašujemo koliko skodelic kave lahko vzamete na dan. Nato vam odgovorimo na tako zanimivo vprašanje.
Koliko skodelic kave lahko vzamete na dan?
Po mnenju več strokovnjakov in medicinskih strokovnjakov in strokovnjakov za prehrano, najbolj priporočljiva stvar je, da največja poraba kofeina, ki jo je mogoče jemati dnevno, ne sme preseči 550 miligramov na dan.
V tem smislu se bo količina kofeina, ki jo lahko najdemo v skodelici kave, razlikovala ne le v samem načinu priprave, temveč tudi v velikosti same skodelice.
Seveda bo to odvisno tudi od tega, ali je uživanje kave kontraindicirano ali je treba jemati na nadzorovan način, ob upoštevanju bolezni ali nosečnosti.
Vedeti koliko skodelic kave lahko vzamete na danspodaj vam pokažemo količino miligramov kofeina, ki jih najdemo v različnih skodelicah za kavo:
- Instant kava brez kofeina: 1 mg. kofeina.
- Instant kava: 40 mg.
- Kava filtrirana: 30-40 mg.
- Espresso kava: 200-250 mg kofeina.
Ob upoštevanju, da višja poraba 400 do 550 mg ni priporočljiva. kofeina na dan, je najbolje, da prilagodite porabo kave glede na vrsto, ki jo jemljemo.
V vsakem primeru je najbolje, da praviloma ne presežete 4 skodelice kave dnevno. Vendar pa bo vse odvisno od osebe, ki jo zaužije, saj kofein nima vedno enakega učinka pri določenem subjektu kot v drugem. Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne morete in ne smete zamenjati posvetovanja z nutricionistom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupanja vrednim Nutricionistom.
