Koliko vode pijete na dan?

Voda je bistvena za življenje, še več, za pravilno delovanje našega telesa. Zato je vsak dan bistveno, da vzamemo dnevno količino vode, ki jo naše telo potrebuje za opravljanje svojih osnovnih funkcij.

Vendar je za mnoge ljudi običajno, da imajo določene dvome koliko kozarcev vode pijete na dan, kar pomeni, da ne poznajo dnevne potrebe po vodi da bo vsak dan imel svoj organizem.

Torej, ko oseba običajno pije malo vode, postane njegovo telo dehidrirano, kar povzroči veliko raznolikost negativnih posledic za zdravje, vključno z glavobolom, utrujenostjo, slabim razpoloženjem, slabim delovanjem organov in kopičenjem strupov v našem telesu.

Koliko vode naj pijemo na dan?

Upoštevajoč, da je voda sestavni del ali osnovni element za naše telo (v resnici je to približno 70% skupne teže naše teže), je vedno zanimivo ohraniti v mislih koliko vode naj vsak dan pijemo.

Res je, da v tem smislu ni natančnega medicinsko priporočenega zneska, čeprav je res, da dnevna količina gre skozi pitje iz vsak dan dva do dva in pol litra vode.

Seveda moramo imeti v mislih, da naše telo prejme tekočino ne samo iz kozarcev vode, ki jo pijemo, temveč tudi iz hrane, ki jo jemo, in vode, ki jo proizvaja presnova.

Zato Priporočljivo je piti približno 6 kozarcev vode (približno 1.200 ml vode na dan), ki je hkrati življenjsko potrebna dnevna poraba vsaj 5 obrokov svežega sadja in zelenjave, da se zagotovi večja poraba tekočin.

Ta količina vode se povečuje dnevno poleti ali ko je veliko toplote, zato je bistveno povečati porabo tekočin za pravilno hidriranje našega telesa.

Slika | Oddelek za naravne vire v Wisconsinu Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne morete in ne smete zamenjati posvetovanja z nutricionistom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupanja vrednim Nutricionistom. TemeVoda