Kako se izogniti kariesu s hrano
Res je, da je dnevna hrana eden glavnih vzrokov votlineše posebej, če se ne ravna po pravilni ustni higieni, še posebej po zaužitju. Čeprav na tej točki ni priporočljivo (kot smo doslej mislili) umivati zobe nekaj minut po jedi, ampak približno pol ure, saj se na ta način izognemo prodiranju kisline sladkih ali kislih pijač ali živil. globlje v strukturo zoba, oblikujejo luknje in nato votline.
In je to hranjenje lahko pomaga tudi pri. \ t preprečevanje kariesa, še posebej, če izberemo tiste, ki se štejejo za hrana proti kariesu.
Najprej moramo poudariti znane detergentov. To so živila, ki se nanašajo na njihove naravne lastnosti za čistost našega telesa; v tem primeru mehansko odstranimo ostanke hrane na površini zoba. V naši prehrani ne morejo manjkati sadja, kot so jabolka in hruške, kot tudi surova zelenjava, kot so solata, kumare, korenje, zelena in bučke.
Poudarki, na primer, maščobnih živil, kot je vrsta trdega sira Cheddar ali švicarskih sirov. Tudi čokolada, ki pomaga bakterijam preprečevati lepljenje zob, poleg tega, da je bogata z magnezijem.
Ne smemo pozabiti niti na orehe, temveč poudariti zdravo in priporočljivo hrano, kot so lešniki, mandlji ali brazilski oreški. Vse te matice pomagajo preprečiti nastanek votlin.
Poleg najbolj priporočenih živil proti votlinam, je več kot očitno, da se moramo izogibati tistim, ki povečujejo tveganje za ta skupni zobni problem. So zelo bogata s sladkorjem, kot so sladkarije, sladkarije in sladke brezalkoholne pijače.
Slika | richard_north Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne morete in ne smete zamenjati posvetovanja z nutricionistom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupanja vrednim Nutricionistom.
