Kako preprečiti slabo prebavo, da bi dobro prebavo

Pred nekaj tedni, samo nekaj dni po objavi obvestila Jejte počasi in preprosto uživajte, bi lahko vedeli, da je študija potrdila, da prehranjevanje hitro potroji tveganje prekomerne telesne teže.

Toda če temu dodamo prenajedanje, ne vedno jesti - če je mogoče - v istih urah ali celo pomanjkanje dejavnosti, povezane s sedečim načinom življenja, lahko povzroči, vsakič, ko jemo, vsa ta vprašanja vplivajo na prebavni sistem.

In zato na koncu ne pomagamo želodcu narediti tako pravilno in dobro prebavo.

Če je temu tako, je bolečina ali nelagodje v zgornjem delu trebuha, ki se v večini primerov pojavi veliko po jedi.

Ne samo, da je dovolj, da si zapomnimo nekaj trike in nasvete za dobro prebavoglede na to, da moramo upoštevati tudi, kako jemo, kako delamo in kaj jemo.

V tem smislu je res, da nam bo dobro, tiho in brez hrepenenja jedo pomagalo ne le, da se izognemo prenajedanje, vendar je tudi koristno, tako da se počutimo dobro, kar jemo, zato je prebava ustrezna.

Triki proti prebavi

Če je naša težava, da prebave ne delamo dobro, je enostavno slediti vrsti trikov ali ključnih nasvetov, ki nam bodo pomagali pri tej težavi:

  • Še posebej moramo redno jesti v majhnih količinah, pri čemer se izogibamo prekomernemu uživanju v velikih količinah.
  • To je pametna in dobra izbira, da se odločijo za zelenjavo, sadje, žita, mleko in celo posnetih izdelkov.
  • Če jemo živila, bogata z vlakninami, bomo zagotovili optimalno zdravstveno stanje našega prebavnega sistema.
  • Lahko nadomestimo, na primer, meso sojino hrano (na primer:. \ t sojino mleko je res dober), ki morajo zagotoviti visoko kakovostne biološke beljakovine, ki se končno v telesu precej bolje presnavljajo.
  • Poleg tega se moramo izogibati maščob, stročnic, zelenjave in polnomastnih mlečnih izdelkov.
Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne more in ne sme nadomestiti posvetovanja z zdravnikom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupnim zdravnikom. TemePrebava Bolezni prebavil

Как укрепить иммунитет натуральными препаратами? Правильное питание для иммунитета! (Marec 2024)