Kako izračunati porabo pitne vode

The vode Je temelj našega življenja in tako postaja bistveni element naše prehrane. Še posebej zato, ker je med glavnimi Prednosti pitne vode da nam pijemo količino priporočene dnevne vode, ki jo naše telo potrebuje, ugotavljamo, da nam pomaga odstraniti toksine in telesne odpadke, vlaži in očisti kožo, spodbuja pravilno delovanje presnove, vlaži telo in preprečuje kronično zaprtje. druge.

Zato je normalno, da ko oseba ne pije količine vode, ki jo njegovo telo potrebuje vsak dan (več o tem lahko veš v našem posebnem posledice pitja malo vode), občutite utrujenost, šibkost in celo suho in luskasto kožo.

V zvezi z obema. \ T dnevne potrebe po vodi našega organizma, kot koliko vode pijete na dan, v bistvu Priporočljivo je, da vsak dan zaužijete med 1,5 do 2 litra vode (Ne smemo pozabiti, da je običajno piti tudi druge tekočine, ki same po sebi niso voda, kot so naravni sokovi ali napitki).

Ampak, če želite odkriti koliko vode pijete vsak dan, odlična možnost je vedeti kako izračunati porabo pitne vode.

Kako enostavno izračunati porabo pitne vode

Ob upoštevanju tega vsak dan je priporočljivo piti 1,5 do 2 litra vode, treba je vedeti, da je ta znesek enak Vzemite osem do 250 ml odmerkov. vode vsak dan.

Ta ukrep je enak, na primer, količini v mililitrih običajnega kozarca vodeČe torej želimo piti količino, ki jo naše telo potrebuje, je najbolje piti kozarec vode 8-krat, porazdeljen čez dan.

Ključ je, da ne čakamo, da smo žejni, ker to pomeni, da je naše telo dehidrirano in zato bo prepozno.

Zato je najboljša stvar, da si želimo piti vodo, vedno imeti dobro kozarec vode v prostoru, kjer smo, ali dajati steklenice po vsej hiši ali na našem delovnem mestu, da pijemo vodo, kadar koli. potrebujemo

Slika | Shlomi Fish Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne more in ne sme nadomestiti posvetovanja z zdravnikom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupnim zdravnikom. TemeVoda

There's No Tomorrow (limits to growth & the future) (Maj 2022)