Kako se boriti in zmanjšati stres pri delu
Ko pride na delo po napornem in napornem dnevu dela in odpre vrata svoje hiše in ga žena vpraša, kako se je to zgodilo, se običajno reče, da sem požgan.
Če se ta odgovor ponovi vsak dan in posledično je oseba toliko prizadeta v samospoštovanju in se prevede v fizično izčrpanost, govorimo o tako imenovanem odgovoru. sindrom izgorelosti (spali v angleščini). Pravzaprav je to sindrom, ki ga lahko preprosto prevedemo kot Zapaljen sindrom delavca, ki bi dejansko povzročila odkrivanje v bistvu tega, kar je. 
Ta sindrom se pojavi kot posledica kroničnega poklicnega stresa in ima izrazito nizko individualno samospoštovanje, ki neposredno vpliva na socialne in družinske odnose zadevne osebe.
Ta sindrom prizadene predvsem zaposlene ali strokovnjake, ki delajo neposredno v javnosti, kar se imenuje v skladu s trženjem ognja in vpliva na zdravnike, medicinske sestre, socialne delavce, učitelje, prodajalce od vrat do vrat, raziskovalce, zbiratelje in tako naprej.
V nadaljevanju bomo podrobneje opisali nekatere simptome ljudi, ki trpijo zaradi simptomov pečenja. Lahko so:
- Puzi, da gre na delo
- S kupci je postal razdražljiv
- Počuti se razočaran nad svojimi dosežki pri delu
- Pijete preveč alkohola in hrane
- Vaše navade spanja so se spremenile
- Ima glavobole, bolečine v hrbtu ali druge bolečine, ki jih prej ni trpel.
In kakšne so posledice stresa na zdravje?
Skratka, res je, da katerikoli stres, ne glede na polje, povzroča določene simptome, ki na koncu povzročijo negativne posledice za naše zdravje.
V teh primerih in odvisno od tega, ali je stres kroničen ali ne (in traja čez čas), ali če traja le zelo kratek čas (na primer običajen in normalen stres, ki se pojavi, ko se soočamo z vsakodnevnimi težavami, kot je izpit) ali izredna delovna naloga), njene posledice so lahko večje ali manjše.
Ti simptomi imajo neposredne posledice za zdravje, ki se kaže v boleznih, kot so: \ t
- Utrujenost
- Nespečnost
- Depresija
- Anksioznost
- Kardiovaskularno poslabšanje
- Debelost
- Izguba teže
- Migrene
- Bolezni prebavil
- Alergije itd.
Kateri so načini za odkrivanje in premagovanje tega sindroma? Prva stvar, ki jo morate storiti, je, da ugotovite, v čem je težava. Ko jo odkrijete, ga morate napaditi s korenom.
Drugi korak je, da se pogovorite s svojim šefom, da bi izpostavili problem in analizirali načine takojšnje in učinkovite rešitve.
Naslednji korak je izboljšanje odnosa s sodelavci, ki zapusti cinično stran. Preživite čas v pisarni in opravljajte dejavnosti, kot so hobiji, ki vas napolnijo in zadovoljijo navznoter.
Druga pomembna in temeljna točka je, da poiščete podporo prijateljev in družine in kot del tega načrta za izboljšanje poiščite strokovnjaka, ki vam bo pomagal, da se odpravite iz te negativne poti in vas popelje na pozitivno in revitalizirajočo pot.
Nameščeni v ta peti korak, da bi ga na nek način predstavili, lahko že bolj inteligentno in razumno ocenite, kakšni so možni načini za napredovanje. Čas je, da ocenimo, ali se morate odločiti za alternativno, manj zahtevno delo, ki ustreza potrebam vaših osebnih in osebnih vrednot. 
Kot zadnji nasvet vam priporočamo, da opravljate telesno dejavnost. To je lahko pri hoji, vožnji ali vožnji s kolesom. To morajo biti dejavnosti, ki vam pomagajo, da se izklopite iz dela, ki je neke vrste zemeljska žica in vam pomaga, da se osredotočite na to, kar potrebujete.
Najpomembnejša stvar in način rešitve je, da poskusite izstopiti s poti in videti malo več na strani ceste, kar resnično potrebujete in poskusite biti srečni. Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne more in ne sme nadomestiti posvetovanja s psihologom. Svetujemo vam, da se posvetujete s svojim zaupanja vrednim psihologom. TemeStres
