Kako nadzorovati krvni tlak doma
Danes je zelo pogosta zamenjava krvni tlak z krvni tlak, saj je najpogostejša poskusiti, da jih vedno uporabimo kot sopomenke. Vendar, ali ste vedeli, da so to res precej različna vprašanja? Tako lahko npr. Določimo krvni tlak kot sila, ki jo ima na stene arterij.
Na ta način, ko naše srce utripa, je nagnjeno k črpanju krvi v arterije, na kateri točki se zabeleži najvišji krvni tlak, ki je medicinsko znan kotsistolični tlak. Toda, ko je srce v stanju počitka med srčnim utripom in krvnim tlakom se zmanjša, kar je znano kotdiastolični tlak.
Ali ste na tej točki vedeli, da je na stotine milijonov ljudi, ki naj bi po mnenju treh pomembnih zdravstvenih organizacij predstavili spremljanje krvnega tlaka v svojem domu?
In to je, kot je potrdil zdravnik Suzanne Oparil, profesor medicine na Univerzi Alabama v Birminghamu, je skupaj 72 milijonov ljudi, ki imajo hipertenzijo in 25 milijonov več, ki imajo prehypertension.
Rezultat spremljanja v lastnem domu vodi k boljšemu nadzoru. \ T krvni tlak, kar zmanjša tveganje za srčni napad, kap, odpoved ledvic in nenadno smrt.
Zakaj je pomembno, da vaš krvni tlak vzamete doma?
Kot pravijo mnogi zdravniki, Če vzamete stres doma, je bistvenega pomena poznavanje dobrega ali slabega nadzora krvnega tlaka. In to je še bolj pomembno, kadar je hipertenzija.
Na primer, ljudje s hipertenzijo, ki so pod zdravniškim zdravljenjem ali ki so pod nadzorom zaradi morebitne prihodnje diagnoze visokega krvnega tlaka, morajo vzeti stres doma, kar jim bo dalo priložnost, da s svojim zdravnikom delijo te dragocene informacije, ki Po drugi strani pa vam bo zdravnik dovolil sprejemanje najustreznejših in ustreznih odločitev.
Poleg tega, če vzamemo stres doma, se izognemo proizvajanju zdravniško znanegapojav belih plaščevin to pomeni, da je pri merjenju krvnega tlaka pred zdravnikom običajno, da smo nagnjeni k temu, da postanemo živčni in še bolj gledamo, če se ujema z vrednostmi, ki bodo pokazale tenziometer, tako da se napetost lahko poveča za približno 30%. čeprav ni neposrednega zdravstvenega vzroka, ki to upravičuje.
Kako vzeti krvni tlak doma
Resnica je ta obvladovanje stresa doma je pravzaprav zelo preprosto. Ampak to morate storiti pravilno, saj lahko sprememba višine roke ali roke močno spremeni meritve.
Upoštevajte naslednja priporočila:
- Naprava, ki jo morajo bolniki kupiti, mora ustrezati zapestnica ki se pravilno prilega v zgornji del roke in ne priporoča zapestnih naprav.
- Z razliko v eni minuti, hkrati je treba vzeti dve ali tri odčitke, medtem ko počiva sedenje; roko je treba podpirati, z zgornjim delom roke na ravni srca in stopali na tleh.
- Branje je treba izvesti vsak dan ob istem času.
- Pri bolnikih, za katere velja, da so ogroženi, je cilj branje manjše od 135/85 ali manj kot 130/80.
Ohranite ustrezne ravni krvni tlak pomagali ne le skrbeti za naše zdravje na splošno, temveč predvsem ohraniti zdravje naših ledvic v dobrem stanju, saj so glavni organi, ki "trpijo" to povečanje krvnega tlaka.
Zato je nujno, da krvni tlak vzamete vsaj enkrat na teden, če ste nagnjeni k boleznim, ki so povezane, ali če imate kakršnokoli patologijo, ki bi lahko vplivala na njegov videz.
Ali poznate nekatere navade, ki povečujejo vaš krvni tlak?
Obstajajo nekatere navade, ki lahko nevarno povečajo naše zdravje, tako da povzročimo nastanek tega, kar je medicinsko znano hipertenzija. Pravzaprav se ocenjuje, da v 95% ljudi z visokim krvnim tlakom ni organskega vzroka, zato je to predvsem posledica določenih dejavnikov / navad in dednih dispozicij.
V zvezi z navadami, ali veste, katere so najpogostejše? Spodaj jih najdemo:
- KajenjeTobak je eden od vzrokov, povezanih z arterijsko hipertenzijo. Čeprav nima neposrednega vpliva, je znano, da nikotin poveča tveganje za razvoj bolezni, kot so kapi ali kapi.
- Alkohol:Poraba alkohola, tudi v majhnih količinah, povzroči, da srce hitreje premaga in črpa več krvi, tako da poveča naš krvni tlak.
- Prekomerna telesna teža in debelost:Običajno je, da imajo ljudje z večjo težo zelo visok krvni tlak. Zato se ocenjuje, da abdominalna debelost (ki ne sme presegati 88 centimetrov pri ženskah in 102 centimetra pri moških) poveča krvni tlak, ki se nato zmanjša in se nadzoruje z zmanjšanjem telesne mase.
Zato Za nadzor krvnega tlaka ali celo za preprečevanje hipertenzije je bistveno, da se izognete prvim dvema navadama, kot tudi izgubiti težo in jo obdržati na normalni ravni, priporočeno glede na našo višino in fizično polt. Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne more in ne sme nadomestiti posvetovanja z zdravnikom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupnim zdravnikom.
