Kako razstrupljati naše telo po ekscesih božiča
Velika večerja, obroki in prigrizki so najpogostejši in običajni Božičpriljubljena zabava, v kateri lahko uživamo v srečanjih s prijatelji in družino, sedimo za mizo, kjer najdemo okusne in sočne jedi, in pozabimo na raznoliko in uravnoteženo prehrano, ki smo jo prej upoštevali.
Pogosto pijete alkohol, tudi za toast, in presegajo ne samo samo hrano, temveč tudi tipične božične sladkarije, kot so nugat, marcipan, polvorone ali tradicionalna Roscón de Reyes.
Potem pride januarski strošek in ne samo, da se zavedamo, da smo med božičnimi prazniki pridobili na teži. Prav tako se počutimo utrujeni, brez energije in postane natančna in potrebna razstrupljanje našega organizma.
Koristna možnost je, da sledite načrtu šoka, ki ga predlagamo v tem članku, v katerem vam ponujamo nekaj preprostih nasvetov za to.
Šok namerava očistiti po božiču
1. Sledite raznovrstni, vendar depurativni prehrani
Čeprav je idealna prehrana in je vedno pomembno, da sledite uravnoteženi prehrani, bogati s svežim sadjem in zelenjavo, je po božiču bistveno povečati porabo teh živil. Priporočljivo je, da zaužijete vsaj 5 obrokov svežega sadja in zelenjave.
2. Zaužijte čistilna vina
Lahko izberete te dni, več kot en teden, za depurativno brozgo z 2 porjem, 2 zeleno in 1 čebulo. Medtem ko so pori močni diuretiki, ker so zelo bogati s kalijem in spodbujajo izločanje tekočin iz telesa, zelena vsebuje olja, ki imajo dilatacijski učinek na ledvična žila, kar pomaga odstraniti tekočine in nečistoče, ki so se nabrale v našem telesu. telo
Po drugi strani pa čebula spodbuja številne organske funkcije, saj je zelo diuretična.
3. Vadite telesno vadbo
Redno, po možnosti vsak dan vsaj 30 minut. Lahko tečete, hodite hitro ali uživate v svojem najljubšem športu, ključno je, da vadite zmerno in redno telesno vadbo, ki nam bo pomagala, da izgubimo maščobo, očistimo telo z znojem, smo bolj aktivni in se počutimo bolje.
4. Izogibajte se alkoholu in tobaku
Če želite razstrupljati vaš organizem, seveda ne bi bilo logično, da med izbiranjem načrta depurativnega šoka še naprej kadite ali pijete nekaj kozarcev alkohola (celo zdravo kozarec vina).
Zato je priporočljivo, da se, če ste težji kadilec, poskusite ustaviti ali zmanjšati vsaj za čas trajanja načrta razstrupljanja.
Če želite na drugi strani razstrupljati nekatere organe telesa, priporočamo, da si preberete naslednje opombe:
- Čiščenje jeter
- Odpravite ledvice
- Očistite žolčnik
