Kako odstraniti pline

The plinov o napenjanje (medicinsko znan kot. \ t črevesnega plina ali želodčnega plina) postali pravi problem za mnoge ljudi, ko se pojavijo.

Čeprav je njegov naravni iztrebljanje običajno s podrigovanjem ali skozi rektum, v določenih primerih njegov iztis ni tako preprost, kar povzroča pojav motenj in neprijetnih simptomov, kot so otekanje trebuha, teža in vnetje želodca.

V večini primerov pline povzroča poraba nekaterih živil ali težka prebava (še posebej po načinu, kako jemo, kako slabo hrepenimo in kako hitro to naredimo). Čeprav so lahko tudi posledica stresa, živčnosti in drugih zdravstvenih težav.

Ravno za tiste trenutke, v katerih nastajajo vetrovi in odstranjevanje plinov je ali ni preprosto, je primerno imeti v mislih naslednje nasvete, ki jih je dobro vedeti kako odstraniti pline.

Kako odstraniti pline?

  • Jejte naravno in zdravo hrano.
  • Če nameravate jesti nekaj živil, ki lahko povzročijo plin (kot so stročnice, polnozrnati, ocvrti ali kruhovi kruh, zelje, cvetača ali mastno meso), jih poskusite vzeti v majhnih količinah.
  • Jejte mirno in sproščeno.
  • Izogibajte se požiranju zraka vsakič, ko jeste.
  • Izogibajte se uživanju preveč vlaknin. Čeprav je koristen proti zaprtju, ima lahko veliko uživanja nasproten učinek, poleg tega, da povzroča napenjanje, težo in razburjen želodec.
  • Izogibajte se sedenju za mizo, ko ste zaskrbljeni ali nervozni. V primeru, da se počutite na ta način, poskusite malo preložiti hrano - če lahko - dokler se ne počutite bolj mirno.
  • Vaje iz kamilice, janeža in koromača lahko pomagajo preprečiti nastanek plinov, še posebej, če jih vzamete po obrokih.

Slika | Univerza v Salfordu Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne more in ne sme nadomestiti posvetovanja z zdravnikom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupnim zdravnikom. TemePrebava Bolezni prebavil

Zavarujmo se pred rakotvornimi izpušnimi plini, Lorena Leonardos, univ.dipl.inž.gr. (April 2020)