Kako se osvoboditi skrbi, da bi živeli bolj mirno
Težko je, da ne bi imeli skrbi v našem življenju, vendar pa moramo dati pomembnost, ki ga imajo v vsakem trenutku, in iz našega vsakodnevnega izogibanja skrbi ali strahov, ki nam preprečujejo napredovanje.
Ne bi smeli zaobiti razmišljanja o problemih ali jih predvideti, edino kar bomo s tem obnašanjem dosegli, ni doseganje miru in sreče. 
S predvidevanjem problemov z razmišljanjem o njih se bomo samo izčrpali in ne bomo imeli moči, da bi se soočili z njimi.
Zato je bolje narediti nekakšen inventar, da bi odpravili pomisleke, ki nam ne omogočajo napredovanja in soočanja z njimi. samozavest.
Čeprav je res, da ne morete hoditi skozi življenje brez kakršnih koli skrbi, je pomembno Namesto obsedenosti, ukrepajte in poskusite najti rešitev.
Nekaterih problemov je nemogoče rešiti, če pa nam uspe spremeniti odnos do njih, jih verjetno ne bomo mogli toliko vplivati, v teh primerih bi morali naučite se zmanjšati skrbi.
Spremenite svoj odnos do pozitivnih misli, namesto da bi še naprej razmišljali negativno.
Ko nas nekaj hrepeni in nas skrbi, pozabimo na vse dobre stvari, ki nas obkrožajo, na razmišljanje o dobrem, ki nas obkroža, in da se zavedamo, da nam bo pomagalo, da si bomo vzeli duh, da bi uživali v tem, kar imamo, in se mu zahvalili.
Res je, da pred nekaterimi pomisleki vidimo strah in tesnobo, v teh situacijah je priporočljivo poskusiti premagati ta strah in s tem se bo povečalo tudi naše samospoštovanje.
Z našo samopodobo v dobri formi lahko vidimo, da smo sposobni reševati probleme, kot se pojavljajo. 
Ko smo zaskrbljeni, da bomo našli rešitev za težavo, si prizadevamo, da bo v našem razmišljanju še večja, kot je v resnici, zato je lahko prikladno govoriti z drugo osebo in jim povedati, kaj nas resnično zadeva in bodite pozorni na njihovo mnenje, To nam bo zagotovo pomagalo vizualizirati problem na drug način.
Izvedite nekaj nasvetov, ki nam bodo pomagali bolje upravljati težave
Najprej moramo upoštevati, da bi morali pomisleki trajati le toliko časa, da jih rešimo in še posebej ne predvidimo, prav tako pa moramo dati prednost, ki ustreza vsakemu problemu.
Ko predvidevamo skrbi in probleme, ki imajo še posebej negativen odnos do njih, bomo le preprečili, da bi bili zadovoljni s tem, kar bo naše zdravje povzročilo trpljenje.
Ko se problem ali skrb izogne našim rokom, ker nimamo rešitve, je bolje, da jim pustimo, da gredo, preden še naprej vplivajo na nas. 
S pomočjo našega seznama nam lahko pomagajo tudi nekatere skrbi, ki nas nikjer ne vodijo:
- Zaskrbljenost zaradi preteklih napak: Preteklost, preteklost, dobra stvar v preteklosti v teh primerih je, da se lahko učimo iz napak, da ne bi padli vanje.
- Težave, ki jih ne želimo obravnavati, ker ne vemo, kako jih rešiti: Neumno bo znova in znova razmišljati o tem, kako se soočiti z njo, najbolje je ukrepati in ga rešiti ali pustiti, da se trajno prenese.
- Težave, pri katerih rešitev izhaja iz naših rok: Če ne bomo imeli rešitve za ta problem, ne bi bilo smiselno obrniti istega problema, ker s tem odnosom ne bomo mogli biti srečni, niti doseči mirnosti.
V teh primerih je bolje prenehati razmišljati o tem, kaj ni mogoče rešiti, in poskusiti iskati tako mirnost kot srečo, saj je to naše zdravje. Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne more in ne sme nadomestiti posvetovanja s psihologom. Svetujemo vam, da se posvetujete s svojim zaupanja vrednim psihologom.
