Kako dobiti rjavo?
Prihaja toplota, lepo vreme in poletje, s tem pa tudi želja dobil rjavo in da bi dobili veliko zdrava porja, kar je mogoče, dokler upoštevamo osnovne varnostne in zdravstvene smernice za zaščito naše kože.
Vsako leto, ko pride lepo vreme, nas mnogi bralci sprašujejo, za kaj so triki dobil rjavo, zelo pomembno vprašanje, če se strinjamo, da se začne ta mesec uradno začeti poletje.
In s tem, pričakovani čas, da uživajo želene počitnice, ne glede na čas, ki dejansko trajajo.
Ampak, kako dobiti rjavo? Vedeti je treba, da je treba poznati korake, ki jih je treba sprejeti, da bi postali temni, vendar dokler - seveda - so izpolnjeni minimalni varnostni ukrepi, potrebni za zaščito in nego kože.
Kako dobiti tan
- Izogibajte se izpostavljenosti, ko sonce pade pravokotno na vas, kar pomeni, da so njegovi žarki padli v ravni črti na naši glavi.
- Poskusite vedno vzeti sonce zjutraj, pred 10. uro ali po 4 uri.
- Izogibajte se sončenju od 10.00 do 16.00 popoldne. To je najbolj "nevaren" trenutek dneva (v našem članku imate več informacij o tem ur za sončenje).
- Postopoma izpostavljajte soncu. Prvi dan na primer ne presega dvajset minut. Potem lahko vsako razstavo razširite, ko bodo dnevi minili.
- Uporabljajte zaščitne kreme glede na fototip vaše kože ( tip kože in zaščitni faktor).
- Odločite se za zdravo in zdravo prehrano, bogato s sadjem, zelenjavo in zelenjavo. V tem času je idealna za uživanje sadja in zelenjave oranžne barve, bogata s karoteni in beta-karotenom, ki pomagajo, da dobite dobro tan in ga podaljšate.
- Seveda ne pozabite vsak dan porabiti vode, od 1,5 do 2 litra na dan.
