Kako izboljšati zdravje jeseni in pozimi
Kot smo že večkrat razpravljali, jeseni to je sezona transformacij, ki, kot vemo, močno vpliva na naše stanje duha in na fizično.
Čeprav se nam zdi, da naše telo in življenje ostajata enaka, v naši notranjosti obstaja vrsta sprememb, ki nam pomagajo prilagoditi se padcu temperature in zmanjšanju sončne svetlobe.
Mnogi strokovnjaki se strinjajo, da se po poletju pojavi tako imenovana "praznična kriza", ki je v glavnem posledica povečanja simptomov obeh stres kot anksioznost.
Obstaja nekaj trikov, ki nam bodo pomagali izboljšati zdravje po prihodu jeseni in pozimi. Skratka, to so le nekaj preprostih korakov, ki nam bodo pomagali uživati v teh čudovitih letnih časih:
- Spi, kot je potrebno za počitek / kot. Izogibajte se spanju ponoči in spanju dovolj ur (sedem ali osem). Na ta način bo naša koža bolj svetla in počivala, in naša imunski sistem izboljšala.
- Jejte in jejte zdravo, v zadostnih količinah in vse, kar še posebej poveča vnos obeh sadje kot od zelenjavo.
- Premakni se! Vadite, bodisi hodite pol ure / uro vsak dan, ali celo vadite nekaj tek.
- O nekaterih smo že slišali najpomembnejše prednosti pitne vode. Priporočilo v tem primeru je, da vzamete velike količine vode, kar bo pomagalo hidratizirati našo kožo.
- Sprostite se in uživajte v jesenskih in zimskih večerih. Na ta način boste obdržali stres in tesnobo.
Če vas zanima ta opomba, pozna nekatere naravna zdravila, ki nam jih fitoterapija nudi za jesen in zimo.
