Kako izboljšati ledvični sistem
Naše ledvice so dva organa, ki sta kot glavna funkcija odgovorna za čiščenje našega organizma, pomaga pri izločanju toksinov in vseh tistih tekočin in odpadkov, ki jih naše telo ne potrebuje več.
Zato so ledvice - skupaj z jetri - glavni organi za čiščenje in odstranjujejo odpadke, ki jih naše telo ne potrebuje. V tem smislu kri teče večkrat na dan, s čimer filtrirajo koristne snovi, ki se vračajo v kri, in puščajo neuporabne, da jih je mogoče kasneje odstraniti.
Pravzaprav postanejo eden od glavnih filtrov naše krvi, ki ga očistijo tako, da ohranijo to, kar naš organizem lahko izkoristi, in odpravijo le tisto, kar mora telo zavreči z urinom.
Toda v nekaterih primerih je možno, da zdravje naših ledvic slabi, ne deluje pravilno. Pojavi se lahko v primeru določenih motenj (kot so ledvični kamni ali policistična ledvična bolezen) ali kadar se zlorablja preveč soli ali alkohola. Vse to lahko povzroči, da ledvice ne delujejo dobro, kar povzroča povečanje kreatinina, za katerega je značilno, da je eden glavnih kazalcev delovanja teh dveh teles.
Povečajte hidracijo našega telesa
Priporočljivo je, da vsak dan pijete od 1,5 do 2 litra tekočine, saj bomo tako pomagali našim ledvicam bolje delovati in očistiti toksine, ki jih ne potrebujemo.
Te koristi lahko povečamo, če se odločimo za vključitev infuzij in čiščenje čajev, ki povečujejo in izboljšujejo sposobnost ledvic v zvezi s tem.
Izogibajte se prekomernemu zaužitju soli
Eden od glavnih sovražnikov ledvic je sol, še posebej, če se porabi pretirano. Povzroča povišanje krvnega tlaka, kar dolgoročno povzroči okvaro ledvic.
Zato je vedno najboljša možnost, da poiščete alternative za naravno sol, kot so začimbe ali kulinarična zelišča, ki našim obrokom dodajajo okus, ne da bi bili škodljivi za naše zdravje.
Izogibajte se zelo začinjeni hrani
Najpomembnejše je, da sledite čim bolj uravnoteženi prehrani, bogati z zdravimi in naravnimi živili, kot so sadje, zelenjava in sveža zelenjava. Poleg tega so ta živila idealna, ker zagotavljajo vlakna in vodo.
Nadzor krvnega tlaka
Ni večjega sovražnika skrbite za ledvice da hipertenzija. Zato je bistvenega pomena, da se pri diagnosticiranju visokega krvnega tlaka nadzoruje bodisi z zdravili (ki jih vedno predpiše zdravnik) bodisi z zdravim načinom življenja, poleg zmanjšanja soli v naših obrokih in tistih živil, ki so bogatejša. v natriju.
Prav tako je koristno očistiti ledvice vsaj enkrat letno, saj bomo izboljšali njegovo delovanje in enako izboljšali naše zdravje. Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne more in ne sme nadomestiti posvetovanja z zdravnikom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupnim zdravnikom. TemeLedvice
