Kako izboljšati utrujenost po gripi

Med simptomi, ki so povezani z gripo, je astenija. V bistvu je sestavljen iz občutek utrujenosti ali izčrpanosti Ne samo, da trpimo, ko gremo skozi gripo, ampak se lahko ali pa se podaljša celo nekaj tednov po tem, ko je bolezen minila.

The gripe To je akutna nalezljiva bolezen, ki prizadene dihalni sistem, ki ga povzročajo virusi. Ti virusi so popularno znani kot virusa gripe ali gripe, od katerih obstajajo tri vrste, A, B in C.

Ta bolezen se ponavadi pojavi rahlo, razen v primerih, ko bolniki spadajo v skupino, imenovano visoko tveganje. Ta skupina ljudi je bolj ranljiva, ko gre za bolezen z zapletom, ki bi lahko postal resen.

Dejstvo je, da se lahko gripa zaplete, če prizadene ljudi s kroničnimi boleznimi dihal, srčnimi boleznimi, kronično ledvično boleznijo ali drugimi boleznimi, ki se prav tako štejejo za kronične.

Po drugi strani pa ne smemo pozabiti, da se gripa širi od osebe do osebe prek izločkov dihal, kot je kihanje, kašljanje. Zato, da bi preprečili širjenje sezonske gripe, je priporočljivo, da se ceplijo, enkrat na leto, cepljenje zmanjša tveganje za okužbo do 80%.

Poleg cepiva vzdrževanje dobrih higienskih navad pomaga tudi pri zmanjševanju tveganja okužbe.

Prav tako je dobro pripraviti naše telo s krepitvijo imunološke obrambe, imunskega sistema, tako da nas bo gripa ujela močna in jo bomo zagotovo prenesli z rahlo blažjimi simptomi.

Simptomi gripe običajno trajajo približno 7 dni, eno najboljših zdravil je počitek, počitek, ki ga bo telo zahtevalo, ker so slabi splošni pogoji in bolečine v telesu prvi simptomi, ki jih opazite.

Drugi simptomi, ki se lahko pojavijo pri gripi, in da vsi ljudje niso enaki, so:

Slabo splošno stanje
Utrujenost, utrujenost.
Nosno kapljanje
Kašelj
Kihanje
Chills Febrícula ali vročina.
Glavobol
Vneto grlo
Bolečine v sklepih

Zdravljenje gripe, kadar gre za blago gripo in kadar ni zapletov, je običajno počitek, dobra hidracija, zatekanje k gripi, pomoč pri umirjanju blagih simptomov, kot so glavobol, bolečine v telesu, izcedek iz nosu, zvišajte zvišano telesno temperaturo.

V primeru, da opazimo, da je vročina visoka ali da je gripa zapletena zaradi veliko kašlja, dihalnih težav, bolečine v grlu, bolečine v ušesih, se moramo obrniti na zdravnika, da opravi ustrezen pregled in nam sporoči ustrezno zdravljenje. v primerih, ko ne bi smeli samozdraviti.

Nekateri prehranski nasveti za boljše prenašanje gripe in izboljšanje astenije

Medtem ko gremo skozi gripo, moramo biti dobro hidrirani, piti vsaj 2 litra vode na dan, ki ga lahko izmenjujemo z naravnimi sokovi vseh plodov, zlasti z bogatim vitaminom C in vitaminom A ter infuzijami.

Prehrana, ki ji sledimo v teh dneh, čeprav smo morda izgubili nekaj apetita, je treba okrepiti z živili, ki nam bodo pomagala pri oživljanju:

Živila, bogata z vitaminom C kot citrusi, pomaranče, mandarine, kivi, rdeče sadje.
Živila bogata z vitaminom A: vsa zelenjava in sadje oranžne barve, bogata z beta karotenom, korenjem, bučo, sladkim krompirjem, kremami, enolončnicami.
Zelena listnata zelenjava: v kremah, juhah, juhah ali enolončnicah.
Zelenjava.
Modra riba, bogata z omega 3 eteričnimi olji.
Belo meso: piščanec, puran, zajec, lahko kuhamo dobro v juhah, kremah, mesnih juhah ali na žaru z nekaj kuhane zelenjave.

Po prehodu gripe je normalno, da lahko tudi čez nekaj tednov utrujenost traja ali nas po porodu.

Medtem ko smo v prvem tednu gripe, moramo počivati in spati vse, kar telo zahteva od nas, protiproduktivno je boriti se proti sedanjosti, nepotrebna prizadevanja, malo po malo se bo odpustilo.

V tem času je poleg počitka priporočljivo okrepiti naše telo s pomočjo naravnih restavracijskih sredstev, kar nam bo pomagalo, da ponovno okrepimo moč, ko bo gripa minila:

The matični mleček ki nam daje zdravje, naravno energijo in pomaga pri spodbujanju imunskega sistema s povečanjem obrambe našega telesa.
Približuje se med Namesto sladkorja je med bogat z minerali in vitamini,
Jogurti in hrana probiotiki.
Posušeno sadje So zdrava energija bogata z vitamini, minerali, omega 3 eteričnim oljem.
Pivski kvas, bogata z elementi v sledovih, aminokislinami, vitamini in minerali.
Alfalfa, dobro v popkov, kot v dragees, je bogata s hranili.

Prav tako izpostavlja še eno izjemno čudovito hrano, kot je na primer primer ovsena kaša, žito, bogato z vlakni, beta-glukan, To vlakno je med drugim koristno za preprečevanje okužb dihal. Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne more in ne sme nadomestiti posvetovanja z zdravnikom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupnim zdravnikom. TemeGripa