Kako znižati visok sladkor
The diabetes je bolezen, ki vpliva na način, kako telo uporablja glukozo, glavno vrsto krvnega sladkorja. Ta glukoza, ki večinoma prihaja iz hrane, ki jo uživamo vsak dan, je glavni vir energije, ki je potrebna za zagotavljanje vseh funkcij telesa.
Toda za uporabo glukoze naše telo potrebuje inzulin. Toda če naše telo tega ne proizvaja ali ne deluje tako, kot bi moralo, se razvije sladkorna bolezen.
Obstajata dve vrsti diabetesa: ena imenovana sladkorna bolezen tipa I, pri katerem imunski sistem napade trebušno slinavko, ki uničuje celice, ki proizvajajo insulin; in sladkorna bolezen tipa 2, pri čemer je trebušna slinavka še vedno sposobna proizvajati insulin, vendar v tem primeru telo ne prejema pravilno.
V vsakem primeru, ravni visok sladkor ( visoka glukoza) brez tega pomeni, da imamo sladkorno bolezen. V teh trenutkih je treba vedeti kako znižati visok sladkor skrbeti za naše zdravje in ga varovati.
Kako znižati visok sladkor?
Prvič, idealno je, da odstranite rafinirane ogljikove hidrate in izpraznite našo prehrano, saj se naglo zvišujejo glukoza v krvi. Prav tako je treba odpraviti sladkorje.
Nič ni bolje znižati krvnega sladkorja kot prakticiranje telesne vadbe, če je to mogoče vsak dan, saj bo to pomagalo našem telesu, da iz telesa zgori odvečno glukozo.
Seveda ne smete pozabiti niti, da zaužijete tista živila, ki so bogata z vlakni.
Dobro je piti vsaj 2 litra vode na dan, saj pomagamo tudi telesu, da izloči strupe in očisti notranjost.
Ne pozabite slediti zdravi, raznoliki in uravnoteženi prehrani, bogati s sadjem in zelenjavo, in poskušati porabiti manjše število živil, bogatih z maščobami.
Več informacij | 14. november, Svetovni dan sladkorne bolezni / živila, ki pomagajo pri boju proti sladkorni bolezni / diabetična stopala: skrb za sladkorno bolezen Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne morete in ne smete zamenjati posvetovanja z nutricionistom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupanja vrednim Nutricionistom.
