Kako narediti zeleno kivi in ​​špinačo

Resnica je, da sta tako zelenjava kot sadje naravna živila, ki poleg zdravega in zanimivega z prehranskega vidika izstopajo tudi kot izjemno vsestranska. Toliko, da je mogoče razviti čudovito sadni sokovi in naravne sadne napitke da bi združili dobro količino teh okusnih naravnih živil.

Dejstvo je, da so možnosti neverjetne, saj je v svoji veliki večini veliko sadja, zelenjave, zelenjave in zelenjave kombinirano in se dobro ujema. Seveda je priporočljivo, da to vedno upoštevate mešanice sadja določen, morda ne bo dovolj primeren, saj lahko povzroči toksične fermente ali različne kemične reakcije, ki so lahko škodljive za naše telo.

Tokrat se bomo naučili narediti okusno zeleni smoothie v kateri bomo uporabljali samo 3 sestavine: kivi, špinačo in zelenjavno mleko (lahko izberete svojo najljubšo in tisto, ki jo želite, od mandljevega mleka do riževega mleka, do ovsenega mleka ali sojinega mleka). Seveda, ne pozabite, da je mogoče, da se rastlinsko mleko nekoliko spreminja z okusom stresa.

Recept za izdelavo gladkega kivi in ​​špinače z rastlinskim mlekom

Sestavine, ki jih potrebujete

Za to čudovito zeleno gladilko potrebujete le 2 kivija, 1 peščico špinače in 1 kozarec vašega najljubšega rastlinskega mleka.

Koraki za pripravo gladkega kivi in ​​špinače

Najprej dobro operite in lupite kivije, jih razrežite na koščke in jih položite v steklo mešalca. Špinačo dobro speremo, narežemo na majhne koščke in jih dodamo steklu. Nazadnje dodamo zelenjavno mleko in ga dobro premešamo.

Priporočljivo je, da ga ne sladite, čeprav, če želite, je najbolje, da se odločite za med, stevijo ali rjavi sladkorni trs. Izberete lahko tudi druge enako naravne možnosti, kot je na primer panela ali trsna melasa.

Prednosti tega smoothieja

Nobenega dvoma ni, da se soočamo z milkshakeom, ki je izjemno bogat z vitamini, minerali in drugimi esencialnimi hranili.

The kivina primer izstopa kot sadje, ki je zelo bogato z vitaminom C, ki aktivno posega v obrambo našega telesa pred nalezljivimi boleznimi. Tudi Je zelo bogata z vlakni, zato je idealna naravna hrana za izboljšanje našega črevesnega prehoda. Po drugi strani pa moramo omeniti prisotnost propeolitična kislina, ki pomaga preprečevati visok holesterol izboljša prekrvavitev.

The špinačapo drugi strani pa so zelo bogati z vitaminom C, betakaroenom (provitamin A), vitamini skupine B in E. zelo antioksidantna hrana, ki prav tako izstopa zaradi bogastva folne kisline, ki je bistvena za naš živčni sistem. Prav tako zagotavlja kalij, kalcij, fosfor, magnezij, železo in koencim Q-10, kar je zelo uporabno boj proti utrujenosti.

Slike | martakat83 / iStock TemeSmoothie recepti

Kako naredimo in uporabimo domač kompost? (Marec 2024)