Kako narediti energično kopel

Z energizirajočo kopeljo poskušamo najti rešitev za tiste dni, v katerih hodimo navzdol, utrujeni in v katerih nam dodatna energija ne škodi. Običajno se zgodi, da ko slišimo o kopelih, pomislimo, da so jim namenjeni samo za sprostitev, počitek, da nas spodbudijo k spanju, da se sprostijo.

Vendar pa so kopeli izjemno koristne za številna druga stanja, kot so sprostitev kože strupov, odprte pore, sprostitev mišic in sklepov, spodbujanje gibanja črevesja, izboljšanje cirkulacije.

Razlogi, zakaj se včasih znajdemo v pomanjkanju energije, je lahko več, kot so stres, sezonske spremembe, vzponi in padci našega čustvenega in osebnega življenja, preobremenjenost, premajhen počitek ali spanje, hitra hrana, neprevidnost v prehrani, sedeči način življenja.

Morda je zato treba paziti na vrsto nasvetov, s katerimi bi se lahko izognili tem simptomom:

  • Poskrbeti moramo za hrano, ki mora biti zdrava in uravnotežena, bogata z zelenjavo, prednostno svežim sadjem, bogato z vlakninami, žitaricami, beljakovinami, magnezijem in vitamini.
  • Dobro navlažite, pijte med 1,5 litra in 2 litra vode na dan.
  • Ne smemo preskočiti zajtrka, to je najpomembnejši obrok dneva, da začnete dan poln energije, da zajtrk bogat z beljakovinami.
  • Naredite pet obrokov na dan, lahka in majhna.
  • Izogibajte se obilnim obrokom.
  • Uporabite sadne, zelenjavne in zelenjavne omake, ki nam dajejo energijo.
  • Prav tako se zatekajo k infuzijam zelišč in zdravilnih rastlin, ki nam dajejo dodatno energijo.
  • Vaje vsak dan zmerno.
  • Izogibajte se sedečemu življenjskemu slogu.
  • Izogibajte se debelosti in prekomerni telesni teži.
  • Ne zlorabljajte kofeinskih pijač, kot so kava in kofeinske pijače, kot so pijače kola.
  • Počivajte in spite dovolj, da nas opazite naslednji dan.

V boju proti utrujenosti in utrujenosti ter nepripravljenosti, ki jo pogosto spremljamo, ko nimamo dovolj energije, se lahko zatečemo k domačim in naravnim zdravilom, da bi našli zagon, ki ga potrebujemo za odpravo utrujenosti in bomo tudi pridobili zdravje.

Nato nudimo vrsto kopeli z naravnimi sredstvi za pripravo z različnimi eteričnimi olji, ki nam bodo dali lastnosti in ugodnosti, ki jih iščemo.

Eterična olja z lastnostmi in energijskimi ugodnostmi, do katerih se lahko odpravimo, so: eterično olje rožmarina, grenivke, evkaliptusa, mete.

Kako narediti energično kopel z eteričnimi olji

Eterična olja za rožmarinovo eterično olje

Eterično olje rožmarina ima stimulativne in tonirne lastnosti, izboljšuje prekrvavitev.

Sestavine:

  • 10 kapljic eteričnega olja rožmarina.
  • Topla voda pri temperaturi 37 ° C v zadostni količini, da se telo potopi.

Priprava:

Odpremo pipe in napolnimo kad z mlačno vodo z zadostno količino, da potopimo telo.

Idealna temperatura vode za uživanje v tej energizacijski kopeli mora biti 37 ° C. Ko imamo dovolj vode, dodamo kapljice eteričnega olja in malo premešamo.

To kopel uživamo 15 ali 20 minut. Za zaključek naše energijske kopeli vam bomo dali hladno vodo po vsem telesu.

Eterična olja za grenivko, ki poskrbi za energijo

Eterično olje grenivke nam daje energizacijske lastnosti in nam daje življenski učinek, s katerim bomo obnovili energijo.

Grenivke so agrumi, zato se ne smemo izpostavljati soncu, ko se kopamo z eteričnim oljem grenivke, ker je fotosenzibilizirajoč.

Sestavine:

  • 8 ali 10 kapljic eteričnega olja grenivke.
  • Voda pri temperaturi 37 ° C, da se napolni kad.

Priprava:

Kopel napolnimo z vodo pri temperaturi 37 ° C, v zadostni količini, tako da je pokrito celotno telo.

Zapremo pipo in previdno vstopimo v kad. Dodajte kapljice eteričnega olja grenivke in malo pretresite vodo, da združite eterično olje. Idealen čas za uživanje v tej kopeli je 15 minut.

Našo energično kopel bomo končali s tušem hladne vode po vsem telesu.

Energijska kopel z divjim borovcem

Eterično olje bora nam daje revitalizirajoče lastnosti, s katerimi bomo nedvomno pridobili energijo, ki ji manjka.

Sestavine:

  • 10 kapljic eteričnega olja belega bora.
  • Topla voda pri 37 ° C, napolnite kad z dovolj vode, da potopite telo.

Priprava:

Odpremo pipo za toplo vodo, da napolnimo kad. Temperatura vode naj bo pri 37 ° C. Ko je vodna kopel polna, vstopimo v notranjost.

Dodamo kapljice eteričnega olja bora in malo premešamo, da se eterično olje integrira v vodo. To energično kopel bomo uživali 20 minut.

Potem bomo zaključili energizacijsko kopel s tušem hladne vode po vsem telesu. Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne more in ne sme nadomestiti posvetovanja z zdravnikom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupnim zdravnikom.

Exo Fanları İle EXO Ses Analizi (Doğum Günü Özel) (Marec 2024)