Kako narediti Iskiate ali izquiate, okusno svežo vodo chia

The semena chia so semena, ki prihajajo iz rastline, ki pripada družini lamiaceae, izvorno iz Srednje Amerike, kjer so ga domorodna plemena porabila že več kot 6000 let. In ne samo, da se zaužije s prehranskega vidika za njegovo veliko prehransko bogastvo, temveč je bil tudi zelo pogost pri verskih obredih za različne lastnosti, ki jih zagotavlja.

Že nekaj časa je potrošnja semen čia postala aktualna in se je v zadnjih letih precej povečala. Toliko, da je danes v mnogih zeliščarjih in trgovinah z dieto in v supermarketih in supermarketih zelo enostavno najti seme chia.

S semenom chia lahko naredimo izkiate, okusna energetska pijača z veliko osvežujočo močjo, znana tudi po imenu hladna chia voda.

Kaj je iskiate ali izquiate?

Sestavljen je iz pijače, narejene iz mešanice semen čia v vodi, ki je tradicionalno dodana limonin sok, ki pomaga tudi pri krepitvi in ​​povečanju vaših koristi in lastnosti.

Verjetno smo pred eno izmed najbolj priljubljenih pijač, ki so že bile del Azteške kulture, in ki se danes v Srednji Ameriki dejansko še vedno zelo porablja.

Koristi Iskiate ali sveže chia vode

Ali ste vedeli, da se soočamo z energetsko pijačo z neverjetnimi koristmi in lastnostmi? Tu povzemamo njene najpomembnejše in pomembne lastnosti:

  • Pijte zelo bogato z vitaminom C: osvežilna pijača, ki zagotavlja zanimive količine vitamina C, bistvenega antioksidanta za naše telo, še posebej, če ga pripravimo po tradicionalnem receptu, ki mu dodamo svež limonin sok.
  • Je zelo prebavna: to je pijača z želatinasto konsistenco, predvsem zaradi sluzi, ki jo vsebuje, vrste topnih vlaken, ki pripomorejo k pretvarjanju v zelo prebavno naravno tekočino.
  • Izboljša prebavo: zaradi vsebnosti sluzi je idealna pijača za izboljšanje črevesnega prehoda, še posebej pri zaprtju.
  • Zmanjšuje holesterol: v primeru visokega holesterola je iskiate čudovita naravna pijača, saj pomaga zmanjšati visoko vsebnost maščob v krvi, ne le zaradi vsebnosti sluzi, ampak tudi omega 3 maščobnih kislin.

Kako pripraviti iskiate ali svežo chia vodo?

Sestavine, ki jih potrebujete

  • 1 skodelica chia semena
  • 2,5 litra vode
  • Pol kozarca limoninega soka
  • 1 skodelico rjavega sladkorja

Koraki za izdelavo iskiate ali sveže chia vode

Najprej se cia semena položijo v cedilo in jih dobro operejo. Nato jih izpraznite. Polo litra vode vlijte v veliko posodo in namočite v njem eno uro (priporočljivo je dobro premešati in zmešati mešanico vsakih 10 minut, da se olajša absorpcija).

Preostalo količino vode položite v stekleni vrč in zmešajte z limoninim sokom in sladkorjem.

Ko je čas namakanja semen čia minil, jih dodajte v kozarec in ga dobro premešajte. Pustite, da se ohladi v hladilniku do serviranja.

Slike | Larry Jacobsen TemeZelenjavna pijača

Kako Narediti SLIME!! | DIY (Marec 2024)