Kako narediti lažje žetone
Z prehranskega vidika lahko ločimo krompirček (ki ga razumemo kot slane prigrizke s prigrizki), s katerim lahko pripravimo krompirček v majhnem olju doma. Res je, da tudi tisti, ki so narejeni doma, niso priporočeni zaradi njihove hranilne vrednosti in vsebnosti v maščobah in kalorijah, ampak vsaj ne zagotavljajo prevelike nasičene maščobe kot pri pakiranju.
Dejstvo je, da je v pakiranju pakiranih čipov med 10 in 11 gramov maščobe, od katerih 3 g ustreza nasičenim maščobam, veliko manj zdravi od nenasičenih maščob. Te vrednosti predvidevajo prispevek 15% priporočene dnevne vrednosti za prehrano 2.000 kalorij.
Torej so nevarnosti rednega in prekomernega uživanja čipsa in drugih prigrizkov in prigrizkov očitne: predstavljajo resno tveganje za zdravje, saj prispevajo k nastanku plakov v arterijah, kar povečuje tveganje za nastanek nesreč. cerebrovaskularni ali srčni napad. Poleg tega lahko vplivajo na pojav debelosti in sladkorne bolezni.
V primeru. \ T domači čipi Navadno so nekoliko bolj zdravi, čeprav je res, da ni optimalna oblika kuhanja, saj je bolje, da jih kuhamo z malo vode. Vendar pa obstajajo nasveti, ko gre za to, da je pomfrit veliko lažji.
Najprej je najbolje, da jih prepražimo z ekstra deviškim oljčnim oljem, različno priljubljeno olje v sredozemski prehrani, veliko bolj zdravo.
Po drugi strani pa je ključno, da se izognemo ali zmanjšamo dejstvo, da ko se krompir peče, absorbirajo preveč olja. Ključ? Potopite jih, preden jih spečete v zelo mrzli vodi in jih dobro posušite, tako da olje skoči. Ko odstranimo olje, ne pozabite izprazniti maščobe s kuhinjskim papirjem.
Slika | DesheBoard Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne morete in ne smete zamenjati posvetovanja z nutricionistom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupanja vrednim Nutricionistom.
