Kako narediti pomarančni sok

The pomarančni sok Verjetno je eden izmed najbolj priljubljenih, najbolj priljubljenih in najbolj porabljenih sadnih sokov. Pravzaprav je to ena od pijač, ki so običajno vključene v večino zajtrkov, zlasti v kombinaciji s skodelico kave in peščico celih zrn ali skledo svežega sadja. In prav: veste zakaj je dobro piti pomarančni sok na dan?.

V bistvu zato, ker gre za to pijača, izjemno bogata z vitaminom C in antioksidanti, ki izstopa predvsem zaradi svoje vsebine v 60 vrstah flavonoidov in 170 fitokemikalij. Zato je idealna pijača, ko gre za zmanjšajo negativno delovanje prostih radikalov, zmanjšanje vnetja in zmanjšati tveganje za nekatere bolezni, kot na primer v primeru. \ t raka in. \ t osteoporoze.

Poleg neverjetnih koristi, o katerih bomo podrobneje razpravljali v naslednjem poglavju, je pijača zelo lahka, saj je dovolj, da imate na voljo peščico svežih in zrelih pomaranč, nož za rezanje in sokovnik. Samo to

Koristi pomarančnega soka

  • Pomaga zmanjšati visoke ravni maščob v krvi: Če imate v krvi visoko raven holesterola ali visoke ravni trigliceridov, je redno pitje pomarančnega soka koristno za njihovo naravno zmanjšanje, zahvaljujoč bogastvu antioksidantov (zlasti v flavonoidih). Pravzaprav pomaga pri zmanjševanju LDL holesterola in povečevanju holesterola HDL.
  • Koristno, da se bolje opomore, ko se prehladimo: ko smo ozdravljeni ali ko smo agripados, je pomarančni sok koristen za pomoč pri procesu okrevanja našega telesa. In ko nismo, nam pomaga zmanjšati tveganje trpljenja.
  • Pomagajte pri nadzoru krvnega tlaka: V primeru visokega krvnega tlaka je pitje pomarančnega soka redno podprto, ker je zelo bogato s kalijem.
  • Zelo bogata z naravnimi antioksidanti: Kot je navedeno zgoraj, pomarančni sok zagotavlja 60 vrst flavonoidov in 170 fitokemikalij. Oba pomagata zmanjšati negativne učinke prostih radikalov v našem telesu.

Kako narediti pomarančni sok

Sestavine, ki jih potrebujete

  • 2 veliki in zreli pomaranči

Potrebovali boste tudi nož, cedilo in sokovnik.

Koraki za izdelavo pomarančnega soka

Pomaranče opere zelo dobro. Razrežite jih na dve polovici in stisnite vsako polovico s sokovnikom (ročno ali električno). Nato v času serviranja uporabite cedilo, da ločite morebitna semena ali semena, ki so prešla v sok. Pripravljen!

Če je sok izdelan s kislimi pomarančami, lahko dodamo rjavi sladkor ali rjavi sladkor, da ga zasladimo.

Slike | Breville USA / Caitlin Regan TemeSokovi recepti

Živilska tehnologija. Za najboljšo hrano. (Marec 2024)