Kako narediti sončnično mleko
The sončnično mleko To postane resnično zdrava in ustrezna možnost, zlasti s prehranskega vidika, pri zamenjavi živalskega mleka (kot je kravje mleko z visoko vsebnostjo laktoze) z rastlinsko mleko.
Trenutno se ocenjuje, da intoleranca za laktozo prizadene približno 70% svetovnega prebivalstva, tako da se soočamo z resnično nestrpnostjo do hrane in da tudi mnogi ljudje, ki trpijo zaradi tega, ne vedo, kako jo imeti.
V primeru. \ T sončnično mleko, soočamo se z mlekom rastlinskega izvora, ki ga lahko zlahka pripravimo doma iz sončničnih semen in ki zaradi svoje visoke vsebnosti kalcija, fosforja, magnezija, kalija, vitamina E in zdravih maščobnih kislin prehransko izstopa.
Če želite uživati v različnih koristih in hranilnih lastnostih, ki vam jih daje to mleko, vam pojasnimo, kako ga narediti preprosto doma:
Sestavine
- 1 skodelica sončničnega semena (brez lupine)
- 2 skodelici vode
Priprava sončničnega mleka
V ponvi ali skledi postavite skodelico sončničnih semen, tako da jih 3 ure namočite.
Drain jih in jih postavite v mešalniku kozarec.
Dodamo vodo in dobro pretepemo, dokler ni homogena zmes.
Pijte napolnite s pomočjo cedila. TemeZelenjavna pijača
