Kako marinirati lanena semena: idealno proti zaprtju
Z prehranskega vidika lanena semena so semena, ki so bogata tako z vlakninami kot z omega 3 maščobnimi kislinami, ki so znana tudi po imenu Laneno seme. Zaradi tega so zelo primerni v raznoliki, zdravi in uravnoteženi prehrani, saj so odlična izbira za zagotavljanje telesu esencialnih maščobnih kislin in vlaknin.
Kot zagotovo veste, je sestavljeno iz semen lana (Linum usitatissimum), in njegova skupna uporaba ne vključuje le porabe in uporabe pri kuhanju kot sestavine v solatah ali infuzijah, ampak tudi pri izdelavi naravnih izdelkov za nego kože. Lahko na primer omenimo olje iz lanenega semena v tem smislu in njegove neverjetne lastnosti o zdravju las.
Postane izjemno vsestranska hrana, saj ne samo, da se ideale zaužijejo v solate. Prav tako je možno pripraviti določene pijače, kot je priljubljena vode iz lanenega semenaprimerni za uravnavanje ravni glukoze v krvi in zmanjšanje holesterola in trigliceridov ali znani kot mleko iz lanenega semena, odlična alternativa kravjega mleka, zlasti za tiste, ki imajo intoleranco za laktozo.
Toda z lanena semena Možno je tudi izdelati a maceracijo zelo primeren, ko trpimo zaprtje, predvsem zaradi visoke vsebnosti vlaknin. Zato, ko je poraba lanenega semena redna pomaga urediti in izboljšanje črevesnega prehoda popolnoma in popolnoma naravno. Razložimo, kako to storiti enostavno in kako ga porabiti.
Maceracija lanenega semena za zaprtje
Sestavine, ki jih potrebujete
- 1 čajna žlička lanenih semen
- 1 skodelico vode
Koraki za maceracijo lanenega ali lanenega semena
Najprej se laneno seme položi v malto in jih malo zmelje. Skodelico vode dajte v nekoliko večjo skledo, dodajte mleta lanena semena in jih pustite v maceraciji približno 8 ur.
Kako jemati macerirana lanena semena za lajšanje zaprtja in izboljšanje prevoza
Pol ure pred zajtrkom, postom in drugo čajno žličko pol ure pred spanjem vzamete žličko te maceracije.
Prednosti lanenih semen proti zaprtju
- Visoka vsebnost vlaken: vlakna, ki so prisotna v lanenih semenih, so še posebej koristna in primerna za zagotavljanje telesu potrebnih količin vlaken na dan. Zato je preprosta možnost za uživanje več vlaknin v naši prehrani.
- Izboljša zaprtje: prav zaradi visoke vsebnosti vlaknin je priporočljiva možnost za preprečevanje ali zmanjševanje občasnega zaprtja.
- Zaželena je ustrezna prebava: za vsebino v prebavnih encimih, ki so koristni za izboljšanje prebave.
- Čudovit razhroščevalnik: zaradi svoje vsebine vlaken pomaga telesu, da se naravno očisti.
Slike | ISTOCKPHOTO / THINKSTOCK Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne more in ne sme nadomestiti posvetovanja z zdravnikom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupnim zdravnikom. TemeZaprtje
