Kako marinirati suhe slive za zaprtje
Znan kot suhe slive ali preprosto z imenom suhe slive, smo nedvomno pred eno od najbolj priljubljena in priljubljena hrana proti zaprtju, predvsem zaradi neverjetne vsebine vlaken. Res so posušeno ali suho sadje, ki se proizvajajo s postopkom sušenja svežega sadja, da se bistveno zmanjša vsebnost vode.
Ta proces ponuja možnost, da se koncentracija teh plodov znatno poveča, in ker se vsebnost vode zmanjša, raste količina enostavnih ogljikovih hidratov, zato tudi živila z visoko kalorično vrednostjo.
Njihova neverjetna prehranska vsebina pa je zelo hranljiva živila, katerih uživanje se zmerno priporoča v raznoliki in uravnoteženi prehrani, zaradi bogastva vitaminov, mineralov, ogljikovih hidratov in vlaknin. Na primer, ponujajo zanimive količine kalija, vitamina B6, vitamina K, bakra, kalcija in mangana.
Poleg tega vsak dan pojejte peščico suhih sliv, odlična naravna možnost za preprečevanje in lajšanje zaprtjamožno je tudi izdelati a maceracija suhih sliv kot način izboljšanje črevesnega prehoda na naraven način Mi razložimo, kako.
Maceracija suhih sliv je idealna za lajšanje zaprtja
Sestavine, ki jih potrebujete:
- 4 suhe črne slive (ali rozine)
- Pol kozarca vode
Koraki za maceracijo suhih sliv:
V noč pred zaužitjem vlijte vodo v skledo in dodajte posušene slive (z ali brez kosti) in jih pustite v maceraciji čez noč. Naslednje jutro vzame macerirane slive iz vode in shrani vodo.
Opazili boste, da bodo slive zaradi vpliva vode videti nabrekle. To je nekaj povsem normalnega.
Kako vzeti macerirane suhe slive za zaprtje
Priporočljivo je jesti posušene slive maceriranega posta in potem pijte vodo, ki nastane pri maceraciji. Če redno uporabljate to navado, boste v nekaj dneh opazili, kako se bo zaprtje izboljšalo.
Resnica je, da se suhe slive lahko pripravijo na zelo različne načine, poleg maceracije, na receptu, o katerem smo govorili v prejšnjih vrsticah. Prav tako lahko, na primer, pripravite infuzijo suhih sliv ali vode iz suhih sliv) ali neposredno sok svežih sliv.
Infuzija suhih sliv
Poleg tega, da vsako jutro kot naravno recept za lajšanje zaprtja občasno vzamemo kašo, lahko pripravimo tudi infuzijo suhih sliv. Evo, kako pripraviti rezano vodo na domu, ki je tudi idealna za izboljšanje črevesnega prehoda.
Sestavine:
- 5 suhih sliv
- 1 skodelico vode
Priprava:
V lonec dajte vodo in zavremo. Medtem delite suhe slive na pol in odstranite kost. Postavite jih v vodo, in ko voda začne vreti, pustite, da vre 3 minute. Po tem času ugasnite ogrevanje, pokrijte in počivajte še 3 minute. Končno se skrivaj in pij.
To infuzijo lahko vzamete zjutraj na tešče. V primeru, da, da opazite nekaj gastrointestinalnega neugodja, je najbolje, da ustavite njegovo uživanje.
Slike | Istockphoto in Fotolia Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne more in ne sme nadomestiti posvetovanja z zdravnikom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupnim zdravnikom. TemeZaprtje
