Kako izmeriti obseg pasu

Čeprav izračun BMI Večino zdravnikov, nutricionistov in dietetikov ga uporabljajo že desetletja, da bi ugotovili, ali je oseba imela presežek telesne teže glede na njihov indeks telesne mase, vse več strokovnjakov pa ga uporablja. nov izračun: meritev. \ t obseg pasu.

Kot že ime pove, je obseg pasu označen z indeksom meri koncentracijo maščobe v trebušnem predelu. To je nekaj, kar je še lažje razumeti: to je preprost in zelo uporaben kazalnik za poznavanje našega zdravja srca in ožilja, predvsem pa, ali je tveganje za kardiometabolno patologijo ali ne.

Pri tem moramo biti še posebej pozorni na razlike v lokaciji lokalizirane maščobe, odvisno od tega, ali imate gynoid ali androidno debelost. Je primeren indeks za merjenje koncentracije trebušne maščobe.

Merjenje obsega oboda

Za merjenje obsega pasu potrebujete le trak. Če želite to narediti, morate stati gola, stopala skupaj in pred ogledalom (na ta način boste nadzorovali pravilno merjenje).

Sprostite trebuh in zaprite pas z merilnim trakom, na ravni popka in brez pritiskanja. Zapišite si sliko. Kadarkoli želite ponovno izmeriti pas, morate to storiti istočasno.

Podatki se glede na spol osebe razlagajo na različne načine. Tako na primer:

  • Ženske: obstaja tveganje, da bo prišlo do povezanih bolezni od 82 centimetrov. Če presega 88 centimetrov, je tveganje zelo veliko.
  • Moški: obstaja tveganje, da bo bolezen povezana s 94 centimetri. Če je 102 cm presežena, je tveganje zelo veliko.

Kot lahko vidimo, je ta meritev zelo preprosta in uporabna, kar dopolnjuje tako vrednosti, ki jih ponuja kalkulator BMI kot obseg pasu / boka.

Slika | quinn.anya

Kaj je potrebno pregledat pri morfološki preiskavi (November 2019)