Kako preprečiti rak kože
Včasih se pojavlja kot pavšalni, boleči, nepopolnost, znamenje ali nenavadna sprememba videza kože. Včasih je mol, ki se spreminja v velikosti, obliki, teksturi ali barvi. Lahko je a kožnega rakaZato je pred najmanjšo spremembo najbolje, da se čim prej obrnete na dermatologa ali pa vsaj enkrat na leto, da nadzorujete madeže, ki jih imamo v našem telesu.
Resnica je, da se v poletnih mesecih občutno povečajo tveganja za nastanek kožnega raka dolgotrajna in stalna izpostavljenost sončnim žarkom postane tveganje za nastanek te vrste rakaše posebej, če ne sprejmete ustreznih previdnostnih ukrepov in se tudi sončite ob najmanj priporočenih urah dneva (ki veljajo za najnevarnejše in zato tudi največje tveganje).
In zdaj, ko smo poleti, je vedno odlična priložnost za odkrivanje kako lahko preprečimo kožni rak. Ali ste vedeli, da je to mogoče storiti zdaj, če sledite le nekaj preprostim in enostavnim nasvetom? Upoštevajte, da je zdravje vaše kože zelo pomembno:
1. Zaščitite svojo kožo vedno
- Pred odhodom od doma: še posebej poleti in ko boste nekaj ur stran od doma. Priporočljivo je, da ga vedno nosite pol ure pred odhodom.
- Pred sončenjemOčitno ne, ko ste že na plaži ali v bazenu, ampak preden zapustite dom. V tem smislu je priporočljivo pol ure pred sončenjem položiti na sonce.
- Kremo za sončenje uporabite vsaki dve uri: če se znajdete na soncu, vendar niste prišli v vodo, je priporočljivo obnoviti zaščito pred soncem vsake 2 uri.
- Obnovite zaščito pred soncem vsakič, ko zapustite vodo: čeprav je za večino sredstev za zaščito pred soncem običajno, da tvorijo zaščitni film, tako da učinek zaščite pred soncem ne izgine pri vstopu v vodo, je priporočljivo, da ga vedno obnovite.
2. Izberite najbolj primerno zaščito za sončenje za vašo kožo
Da bi krema za sončenje izpolnila svojo funkcijo, je zelo pomembno vedeti, kateri indeks zaščite moramo uporabiti na naši koži.
Za to je lahko koristno upoštevati naslednje primere:
- Če imate zelo jasno kožo, ki nikoli ne bo zapečena in opekline, bi moral biti vaš indeks zaščite več kot 50.
- Če imate kožo, ki tans, vendar enostavno opekline, vaš zaščitni indeks se nahaja med 25 in 40.
- Če imate kožo, ki je lahka, se nahaja vaš indeks zaščite med 15 in 25.
3. Izogibajte se najbolj nevarnim uram dneva
Vedno se izogibajte sončenju v najbolj nevarnih urah dneva: od 12 do 4 ure popoldne (V tem smislu nekateri dermatologi celo menijo, da je bolj priporočljivo, da se ne sončite od 10 zjutraj).
Zaščitite se pred neposrednim soncem, iščite prostor s senco, s kapo ali pokrovčkom in odobrenimi sončnimi očali ter uporabite dober dežnik.
4. Izogibajte se ležalnikom
Čeprav so bili priljubljeni že vrsto let, je resnica, da obstaja večje tveganje za nastanek kožnega raka pri tistih ljudeh, ki kožo redno porjavijo skozi ležalnike.
V bistvu, ste vedeli, da te sončne postelje oddajajo ultravijolične žarke 10-krat močnejše, kot če bi bili izpostavljeni neposredni sončni svetlobi ?.
5. Pomen zgodnjega odkrivanja
Zgodnje odkrivanje je vedno temeljno. Zato je priporočljivo, da občasno preverjate svoje teloše posebej, če opazite, da se je krtica ali mesto nenadoma pojavila, ali tista, ki ste že imeli spremembe v velikosti in barvi.
Priporoča se tudi pojdite k dermatologu vsaj enkrat na leto, ki bo opravil rutinski izpit.
Slika | Michael Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne more in ne sme nadomestiti posvetovanja z zdravnikom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupnim zdravnikom. TemeRak Kožne bolezni Koža
