Kako podaljšati tan v jeseni
Prihod jeseni označuje konec poletnih počitnic, ki jih je čez leto dni čakalo. Vendar pa pomeni tudi spremembo sezone, ki je označena kot prehod v veliko hladnejši čas, ki deluje kot most za prihod zime.
Če ste sledili ustreznim zdravstvenim nasvetom za zaščito kože poleti, predvsem pa ste se odgovorno sončili, boste verjetno uživali zdaj naravna porjavelost in zdravo
In ne smemo pozabiti na nekaj temeljnega: sončna fotografija, s fotoprotektivnimi kremami, primernimi za naš tip kože, je nujna za nego kože in jo ščiti pred škodljivimi učinki sončnih žarkov, hkrati pa preprečujemo pojav prezgodnje staranje.
Običajno je v prvih tednih septembra, še posebej v prvih jesenskih tednih, običajno veliko ljudi poskusiti jeseni podaljšajte tan, za to uporabite nekaj zdravstvenih nasvetov, ki jih zbiramo v tej opombi.
Sledite pravilni prehrani
Bistvenega pomena je, da se hrana ohrani čim bolj raznolika in uravnotežena, pri čemer je treba poudariti, da je predvsem zdravo. Pri tem lahko pazite na naslednje osnovne hranilne snovi, ki vam bodo pomagale pri čim daljšem podaljševanju plodov:
- Vitamini: s hranjenjem in uživanjem nekaterih živil lahko podaljšamo strojenje kože. Drugi vidiki vključujejo živila, bogata z vitaminom A (spodbuja nastanek melanina, kar pomeni, da ohranja intenzivnejšo in trajnejšo barvo), živila, bogata z vitamini skupine B (pomaga ohranjati dobro hidracijo, hkrati pa ki zagotavlja sijaj in moč) in živila, bogata z vitaminom E (antioksidantsko hranilo, ki pomaga pri boju proti prostim radikalom, ki ga proizvaja ultravijolično sevanje).
- Minerali: poudarja minerale, kot je selen (kompenzira oksidacijske procese, ki jih proizvaja presežek sonca), cink (pomaga pri naravni regeneraciji kože) in kalcij (pomaga doseči hitrejšo tan).
Odkrijte najboljšo hrano
Obstajajo številna živila, ki so prav tako zelo koristna v tem letnem času. Ob upoštevanju tega, kar je navedeno v prejšnjem poglavju, ni dvoma, da izstopajo živila, kot so pistacije, papaja, korenje, breskve, špinača, lubenice, melona, jajca, ribe in oljčno olje.
Poleg tega ne samo s hranjenjem pomagamo podaljšati tan. Pomembno je, da ohranjate dobro hidracijo, ne samo, da jemljete naravne tekočine vsak dan (od 1,5 do 2 litra na dan), ampak tudi z uporabo vlažilnih in negovalnih krem.
Losos, na primer, je postal zelo zanimiva prehranska možnost, ko gre za popravilo poškodovane in vnetljive kože s prostimi radikali, ki jih povzroča sonce, zaradi bogastva maščobnih kislin in aksantina. Kaj pomaga izboljšati čvrstost in svetilnost kože.
Drugi koristni nasveti
V jeseni - in pozimi - se spuste temperature vedno vabijo, da uživate v nekaj tuših in vročih kopelih. Ali ste vedeli, da vroča voda dehidrira in oslabi kožo? Najbolj primerna je vedno uporabite hladno vodo, ki pomaga pri toniranju in oživljanju kože, na povsem naraven način.
The aloe vera Prav tako postane še en zelo močan naravni proizvod, ko gre za nego kože in podaljševanje rožnatosti. Veš zakaj? Temeljno zato, ker pomaga pri povrnitvi poškodb celic, ki jih povzroča sonce, s čimer se temu izognemopele vsakič, ko gremo na plažo. Poleg tega zagotavlja hidracijo in svetilnost.
In predvsem, ne smemo pozabiti, da zaščitimo našo kožo tudi v jesenskih in zimskih mesecih, še posebej, če preživimo veliko časa stran od doma, na ulici. Čeprav je nebo motno, sončni žarki še vedno dosegajo nas, kar lahko vpliva na zdravje naše kože, če se ne zaščitimo.
Slike iz fotografij Istockphoto. TemeJesenska koža
