Kako zmanjšati odvečno prostornino in nabrekanje z naravno odstranitvijo tekočin
Prekomerna prostornina je pogosto povezana z zadrževanjem tekočine. V določenih trenutkih, zlasti v primeru žensk, lahko včasih rečemo, da je nekaj dni, ko so bolj nagnjeni k opazovanju vrste simptomov, kot so občutek teže, otekanje, ki se včasih odraža v predelu spodnjega dela trebuha in tudi v nogah, zlasti v gležnjih.
Ti simptomi se običajno pojavijo v določenih dneh v mesecu, včasih pred menstruacijo, včasih med menstruacijo. Včasih se zadrževanje tekočine in občutek otekanja ali tehtanja pojavita tudi, ko ženska preide v fazo, znano kot klimakterij ali premenopavza, preden vstopi v menopavzo.
Zadrževanje tekočin in posledični presežek prostornine ali povečanje telesne teže v zgoraj navedenih primerih popolnoma so normalneče pa nenehno zadržujemo tekočino in se ne pojavimo, se moramo obrniti na zdravnika, da opravi dober pregled in poiščemo možne vzroke.
Ledvice, ko dobro delajo, filtrirajo okoli 180 litrov tekočine na dan in od teh 1,5 litra tekočine izločajo v obliki urina, ledvice so tudi odgovorne za čiščenje vse krvi,
Leta po tem, ko ledvice izgubijo sposobnost filtriranja in odstranjevanja odpadkov, se ne filtrirajo več z enako učinkovitostjo.
V nekaterih primerih in pri nekaterih boleznih, kot so sladkorna bolezen ali hipertenzija, ki ni dobro zdravljena ali nadzorovana, prispevajo k poškodbi ledvic.
Če zadržimo tekočine, prisilimo delati še več organov, ne le ledvice, ampak tudi srce in jetra. To se zgodi zato, ker morajo delati z veliko večjo količino tekočine, zato moramo skrbeti za sebe in dati prednost dobremu delovanje ledvic.
Nasveti za odpravo tekočin
V nadaljevanju podajamo vrsto nasvetov, ki nam lahko pomagajo pri odstranjevanju tekočin.
Moramo poskrbeti zase in se začeti s prehrano, vključno z dietno hrano, bogato z vodo, vlakninami in hranilnimi snovmi ter z diuretskimi lastnostmi, kar bo pomagalo ledvicam pri odstranjevanju toksinov in odvečnih tekočin.
Obroke spremljajte s solatami, solatami, ki jih lahko pripravimo s kanoni, rukolo, endivijem, solato, potreso, špinačo.
Da bi preprečili, da bi ledvice delovale prekomerno ali bolj prisilno, moramo piti med liter in pol ali dva litra vode na dan.
Pripravite rastlinske kreme, samo z vodo in čebulo in ne dodajajte sira ali smetane. Pri pripravi testenin ali riža ga spremljajte z zelenjavo, kot so bučke ali korenje. Če imate radi gazpachose in zelenjavne smoothie, jih pogosto pripravite, saj so ti recepti zelo diuretični.
Bodite previdni s soljo, in ne samo s tem, kar lahko vključite v recepte, morate biti previdni pri predelanih živilih, kot so konzervirani, veliko teh živil prihaja s soljo, zdravo je zateči k svežim živilom.
Prav tako moramo poskrbeti za orehe, ki so že opremljeni s soljo, krompirjev čips ali prigrizke.
Spoznajte lastnosti infuzije šipka in hibiskusa
Nekatera zelišča in zdravilne rastline imajo lastnosti, ki nam lahko pomagajo spodbujati izločanje tekočin in presežnega volumna. Tukaj je, kako pripraviti infuzijo šipka in hibiskus, dve koristni rastlini, ki Pomagajo nam, da skrbimo za ledvice in naše zdravje.
Za pripravo infuzije bomo vzeli žličko vsake od obeh rastlin za vsako skodelico vode, ki jo bomo pripravili.
Infuzijo lahko vzamete po zaužitju, prav tako nam bo pomagala pri dobro prebavi in odstranjevanju tekočin. Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne more in ne sme nadomestiti posvetovanja z zdravnikom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupnim zdravnikom.
