Kako zmanjšati dvojno brado z vajami
Popularno znano po imenu dvojna bradapostane eden izmed delov našega obraza, ki najbolj skrbi veliko ljudi, predvsem tistih, ki skrbijo za svoj zunanji videz in skrbijo za svojo lepoto. Dejstvo je, da jih je veliko, ki ga obravnavajo kot kopičenje grde maščobe.
Dvojna brada je posledica prisotnosti a podkožna maščobna plast, ki se nagiba k temu visi pod brado, ki nato oblikuje gubico, ki je bolj ali manj zaznaven. To se pojavi tik pod brado.
Kateri so vzroki za pojav dvojne brade?
V bistvu lahko najdemo dva glavna vzroka, ki bolj ali manj odločilno vplivata na pojav nadležne dvojne brade:
- Staranje: predvsem zaradi izgube čvrstosti kože, običajnega, normalnega in zelo pogostega s časom. Zato čeljust prizadene predvsem starejše in starejše ljudi.
- Debelost: presežek teže je še eden izmed glavnih vzrokov, ko povzroča pojav akumulacije maščobe tik pod brado.
Nobenega dvoma ni, da je staranje eden najpogostejših vzrokov, saj je flakcidnost kože na tem področju pogost znak, da koža na obrazu izgubi elastičnost.
Vaje za zmanjšanje dvojne brade
Poleg uravnotežene in zdrave prehrane, zlasti nizke vsebnosti maščob in vzdrževanja redne dnevne vadbe, vaje za zmanjšanje dvojne brade glede na to je lahko še posebej koristno in priporočljivo pomagajo tonirati mišice brade, medtem ko ponovno potrdite kožo.
1. Vadite tonus mišic pod brado
Sedite na stol, držite hrbet naravnost in se držite na hrbtu stola. Zaprite usta. Z jezikom sledi kroge v zgornjem ustih, zaradi česar je to gibanje vedno v smeri urinega kazalca. Naredite 4 sklope po 10 ponovitev, vsaka od njih.
2. Vadite, da zmanjšate dvojno brado
To je vaja, zelo podobna prejšnji. Sedeti morate na stolu, držati hrbet naravnost in noge na tleh. Sedite glavo nagnjeno nazaj in gledate strop. Spodnja ustnica naj bi jo malo izvlekla naprej in držala ta položaj 40 sekund, medtem ko opazite, kako se mišice vratu in brade raztezajo. Vajo ponovite 15-krat v 3 serijah.
3. Vadba obraza z ustnicami
Sedite pokonci, vstati in držite noge na enaki širini kot vaša ramena. Nagnite glavo nazaj, iščete strop. Zdaj pa zaprite ustnice, kot da bi se skušali dotakniti ali "poljubiti" strop. Držite ta položaj 10 sekund in ponovite vajo 10-krat.
4. Vaja za definiranje ličnic
Sedi in stoji pred ogledalom. Nasmehni se, kolikor se da, s tesno zaprtimi ustnicami. Med tem se nabreka nos, tako da se mišice v licih premikajo. Ostani tako 10 sekund. Ponovite to vajo 10-krat.
Slika | Gospod Seb
