Kako zmanjšati bolečine v križu z naravnimi sredstvi

The bolečine v križu to je pogosto nelagodje v hrbtu se nahaja v spodnjem ali spodnjem delu hrbta prizadene predvsem ženske, starejše od 50 let, čeprav je to stanje, ki se lahko pojavi tudi pri vsaki starosti.

Simptomi bolečine v križu so bolečine, ki se intenzivno ali zelo intenzivno pojavljajo v nekaterih primerih v spodnjem delu hrbtenice.. Bolečina lahko prizadene eno ali obe strani in včasih se bolečina razteza na nogo, to se zgodi, ko je stisnjen ishiadični živac.

Da bi se temu izognili ali odpravili lumbago bolečine na nas moramo izogniti ali popraviti slabe drže in predvsem okrepiti mišice spodnjega dela hrbta.

Vzroki za bolečine v križu so lahko več, v mnogih primerih bolečine v križu se pojavijo kot posledica udarca, padca ali zlomov, tudi kot posledica nekaterih bolezni, kot so osteoporoza, okužba, tumorji, žilne bolezni, težave pri sklepov ali mišic.

Nekatere nezaželene življenjske navade so običajno tudi vzrok za bolečine v križu, kot so sedeči način življenja, slabe drže, stres in debelost.

4 naravna zdravila za lajšanje bolečin v križu

Umirite bolečino lumbaga z vsemi naravnimi in domačimi zdravili, če želite pripraviti lastna domača sredstva, vam nudimo vrsto zdravil, ki nam bodo pomagala pri lajšanju bolečin lumbaga.

Kompresor za ingver

Ta ingverjeva obloga ima protivnetne učinke, saj je ingver naravno protivnetno.

Pripravili bomo decoction iz korenine ingverja.

Za pripravo decoction potrebujemo žličko korenine ingverja in skodelico mineralne vode.

Priprava:

Vodo segrejemo in ko se vre, dodamo korenček ingverja, zmanjšamo toploto in kuhamo 15 minut.

Gasimo ogenj in napolnimo infuzijo.

Nato namočimo bombažno krpo ali oblogo v vroči decoction in jo položimo na območje.

Lahko jo ponovimo trikrat na dan, odvisno od intenzivnosti bolečine.

Kis in verbena kompresija

Za pripravo tega kisa in citronke moramo pripraviti infuzijo z 2 žlicama sveže citronke, skodelico mineralne vode, žlico kisa.

Vodo postavimo v ogrevanje in ko se zavre, dodamo citronko.

Odstranite iz vročine, napnite infuzijo in dodajte žlico kisa.

V vroči infuziji namočimo kompresijo ali bombažno krpo in kompresiramo na območje.

Ta pripravek bomo ponovili 2 ali 3-krat dnevno, odvisno od intenzivnosti bolečine.

Kopriva iz koprive

Za pripravo kopeli iz koprive moramo narediti infuzijo koprive in jo dodati v vodo za kopanje.

Ta kopel ima pomirjujoče lastnosti in pomaga sprostiti mišice.

Pripravite infuzijo s 5 žlicami koprive in liter vode.

Vremo zavremo in ko se vre, dodamo koprive.

Odstranite iz ognja, napolnite infuzijo in jo vlijte v kad, dodajte toplo vodo v zadostni količini, da jo potopite v telo.

Telo skrbno vstavimo v vodo in uživamo v tej pomirjujoči kopeli 20 minut.

Infuzija ingverja, da se s protivnetnimi učinki

Ingver je naravni protivnetni in jemanje ingverja v infuzijah bo pomagalo zmanjšati vnetje na tem območju, tako da se bo tudi bolečina umirila.

Za pripravo te infuzije potrebujemo žličko korenine ingverja in skodelico mineralne vode.

V grelec zavremo vodo in po vrenju dodamo čajno žličko ingverja.

Odstranite iz toplote, pokrijte infuzijo in počakajte 10 minut.

Napolnimo infuzijo in ko je toplo, jo lahko vzamemo.

Iz te infuzije lahko vzamemo 2 skodelici na dan, medtem ko imamo bolečino.

Nasveti za bolečine v križu

Poleg uporabe naravnih in domačih pripravkov, ki smo jih že omenili za lajšanje bolečin lumbaga in zmanjšanje vnetja, je priporočljivo slediti vrsti splošnih priporočil o tem, kako ukrepati, ko imamo bolečine v križu.

Če imate hude bolečine v hrbtu ali ste močni, je priporočljivo, da počivate zmerno približno tri dni, ne potrudite se, ne nosite teže, ne upognite hrbta, v 15 minutah segrejte spodnji del hrbta.

Posvetujte se z zdravnikom, da predpiše zdravljenje, ki pomaga tudi pri lajšanju bolečin.

Pogosto bomo opazili izboljšanje, fizično aktivnost bomo vedno zmerno okrevali, malo po malo.

Nasveti za krepitev mišic spodnjega dela hrbta

V mnogih primerih je vzrok bolečine v križu zaradi pomanjkanja mišičnega tkiva v spodnjem delu hrbta in majhne telesne aktivnosti na tem območju.

Zato je potrebno okrepiti ali okrepiti mišice območja, da se izognemo trpljenju lumbaga.

Vaje za krepitev mišic na tem področju so vaje, ki nam bodo pomagale okrepiti hrbtne mišice in trebušne mišice.

Priporočljive vaje so:

Klasični abs (15-krat).
Pojdite gor in dol po stopnicah.
Ležeč na hrbtu dvignemo obe nogi hkrati (15-krat).
Ležemo na hrbtu in zgrabimo obe nogi in poskušamo kolena pripeti na prsni koš (15-krat).
Gibanje s trebuhom: skriti trebuh notri, medtem ko ga držimo za nekaj sekund, nato postopoma sprostimo trebuh (5-krat).

Kiropraktika za hrbtenico in sklepe

Lahko rečemo, da kiropraktika Izjemno je učinkovit pri zdravljenju različnih zdravstvenih težav, od glavobolov ( domača sredstva za glavobole) do drugih poškodb in poškodb, ki potekajo skozi hrbtenico in sklepe.

Pojasnjeno na preprost način, lahko navedemo, da kiropraktika Ohranja zamisel o zagotovo celovitem pristopu do zdravja in same bolezni, pri čemer se zaveda lastne sposobnosti telesa, da se zdravi.

Kako deluje zdravnik kiropraktik?

Zdravnik kiropraktike se osredotoča predvsem na odnos hrbtenice in mišično-skeletne strukture telesa na živčni sistem.

Ne zaman, živčni sistem je tisti, ki drži ključ do neverjetnega potenciala telesa, da se ozdravi, saj nadzoruje in usklajuje različne funkcije vseh sistemov telesa.

Najpomembnejši razlog je, da je pravilna poravnava hrbtenice bistvena za optimalno zdravje, saj deluje kot os živčnega sistema.

Z kipraktičnega vidika, ko pride do motenj živcev zaradi neusklajenosti hrbtenice (znane kot dislokacija), se lahko pojavi bolečina, medtem ko se lahko obramba našega telesa zmanjša.

Na tej točki se lahko s prilagoditvijo hrbteničnega vretenca ponovno vzpostavi normalna funkcija živca. Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne more in ne sme nadomestiti posvetovanja z zdravnikom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupnim zdravnikom.