Kako naravno lajšati predmenstrualni sindrom
Z imenom predmenstrualnega sindroma Imenuje se ali identificira različne fizične in čustvene spremembe, ki se pojavijo pred menstruacijo, in s tem izginejo. To je, to je več simptomov, tako fizičnih kot čustvenih, ki se pojavijo pri ženski pred prihodom menstruacije in ki s njo končno izginejo. V tem smislu ste vedeli, da vsak mesec trpi približno 40% žensk? Mnogi znanstveniki ocenjujejo, da v resnici vsak mesec trpi od 30% do 80% žensk v rodni dobi.
Ta sindrom se ponavadi začne v drugi polovici menstrualnega ciklusa, izginja 1 do 2 dni po začetku menstruacije. O njenih vzrokih se domneva, da je to predvsem posledica kombinacije različnih bioloških, psiholoških in čustvenih dejavnikov, ki vplivajo na njegov videz. Predvsem igra vodilno vlogo pri hormonskih spremembah in stresu, zlasti pri ženskah z visoko čustveno obremenitvijo.
Ali veste, kako prepoznati predmenstrualni sindrom?
Obstajajo ženske, ki ne vedo, kaj se dogaja predmenstrualnega sindroma kljub trpljenju vsak mesec pred prihodom menstruacije. Da bi jo prepoznali, je dobra možnost, da bodite pozorni na njene simptome:
- Vaš najpogostejši fizični simptomiNelagodje in občutljivost pri dojkah, krče, bolečine v jajčnikih, napetost v trebuhu, glavobol, zaprtje in / ali driska.
- Vaši najpogostejši čustveni ali psihični simptomi: razdražljivost, sovražnost, depresija, žalost, zmedenost in občutek letargije.
Nekateri naravni nasveti za lajšanje predmenstrualnega sindroma
1. Pomirjanje zdravilne infuzije
Z nekaterimi rastlinami in zdravilnimi zelišči je mogoče narediti čudovito pomirjujoča infuzija, še posebej primeren za primere predmenstrualnega sindroma, saj pomaga pri lajšanju najbolj bolečih in nadležnih simptomov.
Za pripravo te infuzije potrebujete: 1 žlico korena regrata, 1 žlico korenine repinca, 1 čajno žličko korenine ingverja in enako 1 skodelico vode.
Najprej dajte skodelico vode v ponev in zavrite. Takoj, ko začne vretje, dodamo rastline in zelišča v navedenih količinah in pustimo vreti 2 minuti. Nato izklopite ogrevanje, pokrijte in počivajte 3 minute. Poravnajte in popijte.
Priporočljivo je, da vzamete 3 skodelice te infuzije na dan, dokler simptomi ne izginejo malo po malo.
2. Tisane Chasteberryja
The Chasteberry, znan tudi po imenu častno drevo o Vitex agnus-castus, je še ena zelo zanimiva naravna možnost za lajšanje simptomov predmenstrualnega sindromapredvsem zato, ker deluje na možganska vezja dopamina in daje prednost mirnemu stanju. Zato je tako uporaben, saj normalizira čustvene vzpone in padce, ki so tako pogosti pri tem sindromu.
Da bi infuzijo dal v ponev, ki je enakovredna skodelico vode in dodamo žlico chasteberry. Pustite vreti 3 minute. Po tem času ugasnite ogrevanje, pokrijte in pustite stati 3 minute. Poravnajte in popijte.
Če želite, lahko ta zeliščni čaj vzamete trikrat na dan, dokler se simptomi ne zmanjšajo.
3. Pomirja sok
S korenček, sladkorna pesa in vodna kreša možno je narediti okusno pomirjevalni sok, z neverjetno koristnimi koristmi za lajšanje simptomov, povezanih s predmenstrualnim sindromom.
Da bi sok naredili, morate korenček dobro operemo, ga olupimo in naribamo ter ga shranimo v kozarec mešalnika. Nato dobro sperite pese, olupite in narežite na kocke. Dobro operemo kreso in jih narežemo. V steklenico mešalnika postavite vse in dodajte skodelico vode. Vse dobro premešajte in popijte.
4. Čaj iz kamilice
Čeprav kamilice je pravzaprav zelo dobro znan in priljubljen zaradi svojih prebavnih lastnosti, ali ste vedeli, da je tudi zelo koristno za lajšanje predmenstrualnega sindroma? Razlog je v njihovih analgetične in blažilne lastnosti.
Za pripravo infuzije potrebujete 1 čajno žličko posušenih cvetov kamilice in enako 1 skodelico vode. V vodo damo posodo, dodamo kamilico in zavremo. Nato pustimo vreti 2 minuti. Po tem času ugasnite ogrevanje, pokrijte in pustite stati 3 minute. Poravnajte in popijte.
Priporočljivo je, da vzamete 3 skodelice te infuzije dnevno. Če želite, jo lahko kombinirate z zdravilno infuzijo chasteberryja ali regrata in ingverja, ki ju izmenjujete.
Slike | Lee Haywood / Tim Sackton / freshtopia.net Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne more in ne sme nadomestiti posvetovanja z zdravnikom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupnim zdravnikom.
