Kako razbremeniti nelagodje po hladnem
Zagotovo smo več kot enkrat preživeli simptome prehlada, ki so ponavadi blagi, čeprav moramo vsaj teden dni živeti z neugodjem, ki ga povzroča. Z nenadnimi temperaturnimi spremembami lahko pride do mraza, vetra in dežja, tako da naše telo lahko trpi in še več, ko ujamemo nekaj slabe obrambe.
The prehladi so del zimskih bolezni skupaj z prehladom, gripo, rinitisom, bronhitisom, sinusitisom. Hladno je naklonjenost obstoju in preživetju virusov v okolju, s katerim krožijo in nam ni težko ujeti okužbe. 
Simptomi, ki spremljajo prehlad, so lahko več kot. Med najpogostejšimi in najpogostejšimi lahko omenimo: utrujenost, utrujenost, glavobol, slabo počutje, mrzlica, zvišana telesna temperatura ali zvišana telesna temperatura, nelagodje v grlu, zamašen nos, sluz, kihanje, izcedek iz nosu in kašelj.
Ko smo ujeli mraz poleg počitka in si prizadevali ublažiti nelagodje, ki ga spremlja, moramo najprej imeti potrpljenje in pomisliti, da bomo vsaj teden dni šli skozi mraz.
Če karkoli, bo grlo bo trajal več kot 2 dni in ga spremlja vročina, če gremo k zdravniku, da preverimo grlo, če bi lahko predstavili več kot prehlad, možen faringitis, laringitis, tonzilitis.
Da bi pomirili nelagodje, ki spremlja mraz, se lahko zatečemo k vrsti naravnih zdravil, pripravljenih doma z zelišči in zdravilnimi rastlinami.
Tako zelišča kot zdravilne rastline, ki jih bomo kasneje zagotovili, imajo koristne lastnosti za ublažitev simptomov in izboljšanje malo po malo.
Naravna zdravila za lajšanje simptomov prehlada
Ta naravna zdravila nam bodo pomagala umiriti naslednje simptome: vneto grlo, vneto grlo, vnetje grla, pomagati nam dvigniti obrambo, preprečiti okužbe, izboljšati sluz.
Infuzija ingverja, limone in česna
Ta infuzija ima antiseptične lastnosti, ki nam pomagajo preprečiti infekcijske procese. 
Sestavine:
- Žlico naribanega ingverja.
- Klinček mletega česna.
- 200 ml. vode ali skodelice mineralne vode.
- Sok limone.
- Žlico medu evkaliptusa.
Priprava:
Vremo zavremo in po vrenju dodamo ingver in mleto česen.
Pustite vreti približno 2 minuti.
Izklopite toploto, pokrijte infuzijo in jo pustite počivati 10 minut.
Odkrijte infuzijo, jo prelijte in dodajte limonin sok.
Ko je toplo, ga lahko vzamemo in če nam je všeč infuzija s sladkim dotikom, dodamo žlico medu evkaliptusa.
To infuzijo lahko vzamete 3-krat na dan.
Infuzija propolisa in timijana
Infuzija propolisa in timijana je idealna za izboljšanje odvečne sluzi.
Sestavine:
- 1 čajna žlička timijana
- 12 kapljic propolisa
- 1 skodelico vode
Priprava:
Za pripravo infuzije dajemo 1 skodelico vode za ogrevanje. Ko vre, dodamo 12 kapljic propolisa in posušenega timijana.
Ugasnite ogenj, premešajte in ko je toplo, ga lahko vzamemo.
Če želimo infuzijo sladkati, lahko dodamo žlico evkaliptusa ali timijana.
To infuzijo lahko vzamete 3-krat na dan.
Oba ekstrakta propolisa in timijana lahko dobite v zeliščarjih, paraparmakah, trgovinah z naravnimi proizvodi, na spletu.
Infuzija ehinaceje
Ehinacea je rastlina z koristnimi lastnostmi, ki nam pomagajo dvigniti obrambo in zmanjšati simptome prehlada. To infuzijo bomo pripravili z izvlečkom ehinaceje, ki ga lahko dobimo v zeliščarjih, trgovinah z naravnimi izdelki. 
Postavimo 200 ml. mineralne vode, ki jo je treba ogrevati, in ko vre, dodamo 12 kapljic ekstrakta ehinaceje.
Odstranite iz toplote in ko je toplo, jo lahko vzamemo.
Lahko ga zasladimo z malo medu evkaliptusa, timijana ali rožmarina.
Domaći sirup iz koprive
Domači sirup iz koprive je zelo enostaven za pripravo in pomaga ublažiti bolečino in draženje grla.
Sestavine:
- 100 gr. korenin zemeljske koprive.
- Pol litra mineralne vode.
- 300 gr. rjavega sladkorja iz integralnega trsa.
Priprava:
Vodo postavimo na ogrevanje in ko vre, dodamo korenine koprive in sladkorja.
Dobro premešamo in pustimo vreti 2 minuti.
Odstranite iz ognja in pustite, da sedi.
Iz tega sirupa lahko vzamemo žličko na dan.
Koristni nasveti proti simptomom prehlada
Poleg teh naravnih sredstev lahko nekatere higienske in prehrambene navade pomagajo preprečiti okužbe:
- Umijte si roke pogosto z milom in vodo.
- Dnevna kopalnica v obliki tuša ali kadi.
- Uporabite tkiva za enkratno uporabo.
- Prezračite domače bivanje.
- Bodite previdni pri prepihu.
- Za čiščenje hišnih prostorov uporabite eterična olja.
- Dobro se ogrejte, ko gremo, da se izpostavimo mrazu.
- Robček namočite z eteričnimi olji, ki vsebujejo lastnosti, ki nam pomagajo preprečiti okužbo in preprečiti okužbo.
- Eterična olja, ki jih lahko uporabimo, so: eterično olje čajevca, evkaliptus, meta, limona.
- Povečajte vnos živil, bogatih z vitaminom C, tako v zelenjavi kot v sadju.
- Poskrbite za dobro hidriranje, pijte vsaj 1,5 litra vode ali 2 litra na dan.
- Vzemite idealne infuzije za hladno.
