Kako okrepiti imunski sistem?
Še posebej na postajah jeseni e pozimi, in proizvod tako bolezni same kot tudi gripe, kot tudi zato, ker naše imunski sistem šibka je, je ključnega pomena okrepiti za preprečevanje gripe ali v njegovem primeru, da se soočimo s krepitvijo našega organizma.
In to je z prihodom jeseni, vsako leto na tisoče ljudi, ki zbolijo zaradi gripe, zaprtja ali prehlada, še posebej ob prihodu mraza, nizkih temperatur in slabega vremena.
Obstaja vrsta osnovnih priporočil, ki nam bodo pomagala okrepiti naš imunski sistem. Seveda, če vas zanima tema in še posebej, če veste, kako lahko tudi okrepimo našo obrambo, vam priporočamo, da si ogledate članek Fitoterapija in zdravilne rastline za jesen in zimo.
Kako okrepiti imunski sistem
Jejte veliko sveže sadje in zelenjava Pomembno je v hladnejših letnih časih, še posebej zato, ker na ta način zagotavljamo dobro oskrbo z vitamini, zlasti vitaminom C. V teh primerih lahko na primer vsako jutro jedemo mandarine ali naravni pomarančni sok. , ker so naravni sokovi vedno bolj priporočljivi kot pakirani sokovi.
Pitje vročih infuzij (zlasti mullein ali evkaliptus), čaj sam (priporočamo zeleni čaj o beli čaj) ali celo zelenjavne juhe na način, ki pomaga pri obnavljanju in zaščiti grla.
Poleg svežega sadja in zelenjave je enako pozitivna možnost vključiti čebulo in česen v našo prehrano, saj imata zelo pomemben protivirusni učinek.
Lahko vzamemo tudi izvlečke med in propolis, ki smo ga, kot smo že vedeli v zapisniku o. \ t lastnosti propolisa, je idealen za dihalne poti in za njegovo moč proti gripi.
Elementi v sledovih, kot so cink ali selena pomagajo okrepiti obrambo, medtem ko je baker zelo koristen za boj proti okužbi grla. Prav zato lahko zaprosimo za pomoč strokovnjaka, ki priporoča prehransko dopolnilo, ki vsebuje elemente v sledovih.
Ne priporočamo zlorabe ogrevanja, temveč dobro prezračite različne prostore naše hiše, da se zrak obnovi.
Kakorkoli že, odkrijte več nasvetov, ki vam bodo pomagali, ko povečanje obrambe na naraven in zdrav način. Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne more in ne sme nadomestiti posvetovanja z zdravnikom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupnim zdravnikom.
