Kako skrbeti za oči brez težav

V prejšnjem članku smo vam na kratko razložili kako skrbeti za zdravje oči. Danes si želimo še več, da prispevamo več Nasveti za enostavno nego oči.

Skozi naše oči vidimo svet in včasih se ne zavedamo, kako pomembno je skrbeti za naše oči. Zaradi pogleda možgani sprejemajo slike in obveščajo o tem, kaj se dogaja v zunanjem svetu. Zato je tako pomembno, da bodite pozorni na nego in higieno.

Oči so občutljivi in občutljivi organi in vsaka huda škoda lahko pomeni, da lahko izgubimo vid. Pregled moramo opraviti vsaj enkrat letno. Dobra vizija je znak kakovosti življenja.

Oči so manj zaščitene kot kateri koli drug organ v našem telesu. S starostjo se težave z vidom poslabšajo, saj povzročajo bolezni prisotnosti, ki lahko vplivajo na vid, kot so sladkorna bolezen, glavkom, makularna degeneracija.

Čeprav imajo oči obrambni mehanizem, so izpostavljeni agresivnosti zunanjih agentov kot veter, sonce, onesnaženje, mraz, klor. Zaradi tega, kako se je življenje razvijalo, veliko časa preživimo pred računalnikom zaradi delovnih razlogov in na to moramo dodati tudi ure, ki so pred televizijo.

Vključujemo nekaj nasvetov, ki nam bodo nedvomno pomagali ohranjati zdravje v očeh :

Ne dotikajte se in ne drgnite oči z rokami in si pogosto umijte roke, da jih zaščitite pred okužbo.
Uporabite sončna očala z zaščito pred ultravijoličnimi žarki.
Stojte na pravi razdalji od računalnika, postavite zaščitnik zaslona in počivajte oči vsakič, ko zaprete dve minuti, ko vzamemo uro. Da je na zaslonu dovolj svetlobe in da se izognemo refleksijam. Zmanjšajte svetlost monitorja. Pogosto utripajte, ko ste pred računalnikom, da preprečite izsušitev oči.
Izogibajte se mestom, kjer je veliko dima.
Da pri svojem delu obstaja tveganje, kot so varjenje, rokovanje s kemičnimi izdelki, čistilnimi sredstvi, topili, ki lahko poškodujejo oči z zaščitnimi očali.
Dovolj časa za spanje je pomembno tudi za počitek oči.
Zaužijte hrano in sadje, bogato z vitaminom A, C, B2: špinačo, kumare, korenje, brokoli, buče, paradižnik, melono, mango, grozdje, borovnice.

Drugi koristni nasveti, ki skrbijo za zdravje oči

Bistveno je, da obiščete oftalmologa vsaj enkrat na leto. V tem smislu je bistvenega pomena, da se vsako leto opravijo revizije oči.
V primeru, da jih potrebujete (kadar je sonce in čez dan greš na ulico), uporabite ustrezno kvalificirana sončna očala. Ne pozabite, da morajo imeti vse vrednostne papirje.
Če je mogoče, se izogibajte vožnji ponoči, še posebej, če je vidljivost slaba.
Izogibajte se neposrednemu gledanju v sonce, ker jih lahko poškodujete.
Delo, branje ali študij vedno z ustrezno svetlobo. Kaj je bolje? Uživajte v naravni svetlobi Če to ni mogoče, vedno izberite dobro namizno svetilko, ki vas pravilno osvetli.
Če računalnik uporabljate dolgo časa, poskusite počivati oči vsakih 30 minut. Idealno je, da vstaneš in malo raztegneš noge. Izogibali se boste obremenitvi oči in utrujenemu vidu.

Slika | Scinern Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne more in ne sme nadomestiti posvetovanja z zdravnikom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupnim zdravnikom. TemeOči