Kako pravilno umiti roke, da bi odstranili klice (bakterije in virusi)

Zdaj, ko smo na robu začetka zime, in da na koncu, ko tedni minejo, navsezadnje pride do večjega števila primerov prehlada, gripe in prehladov, ni dvoma, da je treba obravnavati tiste zdrave navade, ki nam dajejo možnost zaščite pred najpogostejšimi nalezljivimi boleznimi v tem letnem času.

In ali ste v jesenskih in zimskih mesecih vedeli, da se primeri gripe in prehladov povečujejo presenetljivo? Glavni vzrok je v hladnem in vlažnem okolju, ki ga virusi potrebujejo za boljše preživetje, zato se ti primeri pojavljajo praktično v teh dveh letnih časih.

Med najbolj priporočljivimi navadami lahko omenimo umijte si roke, ker moramo pozabiti nekaj temeljnega: Klice, kot so bakterije in virusi, se prenašajo predvsem v stik z umazanimi rokamina primer preko kontaminiranih površin, skozi telesne tekočine bolne osebe, skozi kapljice, ki so bile izločene med kihanjem ali kašljem, ali prek kontaminirane vode in hrane.

Zato lahko rečemo, da umivanje rok pravilno postaneprva linija obrambe proti širjenju številnih bolezni, med katerimi lahko izpostavimo: prehlad in gripo, bronhiolitis, hepatitis A in infekcijsko drisko.

Kako pravilno umiti roke, korak za korakom

Pravzaprav si umijte roke zelo preprosto, vendar morate vedeti, kako to narediti pravilno in to redno opravljati, pri čemer postajajte v resnici higienska rutina in ne obveznost:

Umijte si roke z vročo vodo, toda ne da bi vam preprečili, da bi se opekli.

Uporabite milo in močne dlake 20 sekund. Ni nujno, da uporabite antibakterijsko milo tistih, ki so s prihodom postale tako modnegripa A.
Zelo pomembno je, da poskrbite, da dobro umivate pod nohti in območje med prsti.

Sperite rokein jih temeljito posušite s pomočjo brisače ali čiste, suhe krpe.

Kdaj si umijte roke

Pomembno je, da si poskušate roke umiti z določeno pogostostjo. Vendar pa je nekaj trenutkov, ko je to bolj priporočljivo. Kot na primer:

Pred jedjo.
Pred kuhanjem
Po odhodu v kopalnico.
Po prihodu z ulice.
Po dotiku živali.
Po obisku, oskrbi ali pogovoru z bolno družino ali prijatelji.
Po pihanju nosov, po kihanju ali kašljanju.

Ob tej priložnosti je enako pomembno, da se spomnite, da vedno, ko kašljate ali kihate, v primeru, da ročnih robcev nimate ročno, vedno to storite v roki ali komolcu, namesto da bi to počeli na rokah. Tako se boste izognili širjenju klic.

Slike | Okrožje Kathea Pinto / Fairfax Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne more in ne sme nadomestiti posvetovanja z zdravnikom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupnim zdravnikom. TemeOkužbe