Ali je primerno ali ne piti čaja ponoči?

The čajv svojih različnih vrstah je danes ena izmed najbolj priljubljenih pijač na svetu in ima večje koristi za človeški organizem. Obstajajo nešteto lastnosti, ki jih ima in je njihova uporaba že tisočletna in je bila razširjena, da bi bila konkurenčna kavi na drugem mestu med najbolj porabljenimi pijačami na svetu, ki jo je presegla le voda.

Kljub razcvetu v različnih kulturah pa je večina dvomov glede ur, ko morate ali ne smete piti čaja. V zvezi s tem, ali je primerno piti čaj ponoči, se v zvezi s tem in mnenji pojavljajo številni argumenti in protislovja, zlasti ko govorimo o vrsti čaja in o cilju, ki ga imamo pri jemanju.

Vsi čaji so pridobljeni iz čajevca (imenovanega) Camellia Sinensis) in razvrstitev med različnimi tipi v osnovi temelji na proizvodnem procesu, natančneje na procesu oksidacije vsakega čaja. Obstaja šest osnovnih tipov čaja v skladu z njihovimi barvami, vendar jih je mogoče razvrstiti v različne podvrste.

To nam pusti en sam točen odgovor: pitje čaja ponoči bo primerno, odvisno od vrste čaja, ki ga jemljemo, in koristi, ki jih pričakujemo pri zaužitju te pijače.

Ne zamenjajte čaja z infuzijo

Mnogi ljudje govorijo o koristih čaja, da bi zaspali in se borili proti nespečnosti, ki je v teh časih pogostejša. Ampak na splošno se spusti v napako. Nekaj, kar bi moralo biti jasno glede naravnih sredstev za spanje, je, da čaj ni enak infuziji. V tem pogledu je veliko zmede.

Nekateri ljudje navadno imenujejo čaj za poparke in zato ga napačno uporabljajo, da bi ponoči spali bolje. Čaj iz kamilice ni enak kot infuzija čaja iz kamilice.

Čeprav sta oba lahko pomirjujoča, čaj (v nasprotju z infuzijo) kot bistveno snov vsebuje tein, in to je tako spodbudno kot kofein, to je verjetno daleč od pomoči, da bi zaspal lahko ima nasprotni učinek in zato Ni priporočljivo jemati ponoči.

Čaj je lahko tudi sproščujoč in ponoči ima prednosti

Vendar to ne pomeni, da ne smete ali ne smete vzeti čaja ponoči. V tem času ga lahko vzamete tudi več koristi. Na primer, čaj na splošno ima diuretični učinek in tudi pomaga ohranjati sitosti in nadzira tesnobo zaradi uživanja drugih nezaželenih živil. To bo zelo koristno za ljudi, ki želijo izgubiti težo.

Po drugi strani pa obstajajo druge prednosti za pitje čaja ponoči, med njimi je sprostitev in lajšanje bolečin v mišicah, saj imajo številni čaji protivnetni učinek. Druga prednost je izboljšanje prebavnega procesa med spanjem in drugih aplikacij, v katerih lahko imamo bolj naravno rešitev in se izognemo uporabi zdravil.

Katere čaje lahko pijete in katere bi se morali izogibati pred spanjem?

Kljub temu in njegovemu stimulativnemu učinku se za mnoge ljudi vroč čaj sprošča in ga imajo kot del svojega rutinskega spanja bolje spati. Ampak kot smo razpravljali, bo vse odvisno od vrste čaja in njegovih lastnosti, zato jih moramo dobro poznati.

Čaji, primerni za pijačo ponoči

  • Rooibos: Pomaga pri obnavljanju sil, ki jih nosite čez dan, čeprav čaj ne vsebuje teina in pomaga uravnotežiti živčni sistem, zato je idealno, da se sprostite pred spanjem.
  • Oolong čaj: Znan tudi kot modri čaj, ima prijeten vonj, pomirjujoč učinek, prebavo in vsebuje minimalno količino teina, tako da se lahko brez težav porabi pred spanjem.

Nocoj se izogibajte čajem

  • Črni čaj: To je tisti, ki ima večji stimulacijski učinek, ker ima več količine theina. To je tista, ki zagotavlja več energije živčnemu sistemu, zato je idealno, da jo vzamete zjutraj in se izogibate ponoči.
  • Zeleni čaj: Čeprav je najbolj priljubljen zaradi svojih odličnih prehranskih in diuretičnih lastnosti in ga ljudje, ki želijo izgubiti težo, ves čas pogosto uporabljajo, tega čaja ne priporočamo ponoči. Lahko povzroči nespečnost zaradi energizirajočih učinkov. Najbolje je, da ga vzamete vsaj tri ure pred spanjem.
Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne morete in ne smete zamenjati posvetovanja z nutricionistom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupanja vrednim Nutricionistom. TemeČaj

Nassim Haramein 2015 - The Connected Universe (Oktober 2020)