Ali je primerno vzeti citruse ponoči?

Sadje je ena izmed najboljših živil, ki obstajajo. Lahko ga vzamete kadarkoli zaradi količine vitaminov A in C ter mineralov. Plod je naveden v sredozemski prehrani, kjer je priporočljivo, da jo vedno vzamete v sezoni, hkrati pa pohvalite lokalni proizvod in bližino.

Zdaj obstajajo nekatere vrste sadja, ki se jih je najbolje izogniti ob koncu dneva, na enak način, kot so nekatera živila priporočljiva za večerjo, ker vplivajo na naš proces prebave. Videli bomo, zakaj ni primerno, da se ponoči vzamejo citrusi.

Razlogi, zaradi katerih po kosilu ni primerno jesti agrumov

Fruktoza

Čeprav ni povsem dokazano, da je sadje ponoči slaboNekatere študije kažejo, da sadje prispeva veliko fruktoze, kar se spremeni v glukozo.

Ko jo ob koncu noči zaužijemo, ne pusti, da se pravilno zažge, ko ostaneva v mirovanju.

Povečanje kislosti

Tako pomaranče kot limone, to je citrusi, so precej kisle. Ponoči se lahko zaradi te velike kislosti počutimo težke in povečamo toploto.

To je čuden občutek, ki vam ni všeč, zelo podoben, ko ponoči jedemo v izobilju ali smo se odločili za začinjeno hrano. To velja tudi za pomarančne sokove, zlasti če so naravni in limonini; bolje jih vzeti ob drugem času dneva.

Prebavne težave

Skupaj z zgoraj navedenim je kislost povezana z želodcem in citrusi ponoči lahko ponudijo druge prebavne težave. Pogosto lahko zlorabljanje agrumov privede do bolečin v trebuhu in neželene driske.

Seveda, kot pri večini živil, ne smemo pozabiti, da so agrumi, tako kot vsi drugi plodovi, popolnoma zdrava hrana, katere poraba je vedno priporočljiva (in še bolj dnevno). Zato če se poraba agrumov ponoči počuti dobro in ne povzroča nobene škode, potem ni razloga, da bi se jih izognili.

Ko je citrus bolj primeren

Priporočljivo je, da je najboljši čas za jemanje pomaranče, limete ali kivija prva ura dneva. Tudi opoldne. In začetek popoldne je bolje, da se odločite za drugo vrsto sadja, z manj kislosti in lažje.

Torej, kaj vzeti ponoči?

Glede na dejstvo, da je bolje, da ne vzamemo določenih živil za večerjo, kaj naj v tem času zaužijemo? ker je lažja večerja, boljša je, ker bo kislost eden od razlogov, zakaj nas lahko zaradi bogate hrane ponoči počutimo slabo.

Lahko jemo sadje na osnovi sadne solate, kot so banane, jabolka ali hruške, ki nam bo pomagala pri uravnavanju črevesja. Morajo biti lahke večerje, z zelenjavnimi kremami, juhami, ribami na žaru ali žitaricami in jogurti. Močno meso je še ena možnost: zajec, puran, piščanec ali svinjska ledja.

Naj spomnimo, da strokovnjaki za prehrano priporočajo 5 obrokov na dan. Zjutraj je bogat zajtrk, kjer so lahko agrumi glavni del, v obliki soka ali celega sadja.

Ob sredi zjutraj je na voljo tudi kivi ali pomaranča, kosilo, prigrizek in lahka večerja ki ni treba vključiti citrusov, kot smo komentirali v tem članku.

Kakšne so prednosti citrusov?

Čeprav ponoči ne jedo, je treba priznati, da imajo ti plodovi veliko koristi za telo. Preprečite različne bolezni, kot so gripa ali zaprtje, ker so dobri z vitamini A, B1, B2 in C, kalijem, bakrom in žveplom, ki ga naše telo potrebuje za pravilno delovanje.

Poleg tega ščitijo imunski sistem, spodbujajo izločanje žlez in uravnavajo krvni tlak. Če ni ponoči, uživanje agrumov pomaga zaščititi želodec, lajša zgago.

Po drugi strani pa jemanje citrusov pomaga preprečevati določene bolezni telesa s čiščenjem organov in regenerativnih tkiv. Lemon, na primer, pomaga izboljšati zobno sklenino.

Dobri so tudi za glavobole, še posebej za naravne sokove. In od vsega je znano, da tako limona kot oranžna (če je z medom, bolje) deluje kot naravno zdravilo za vneto grlo in vnetje mandljev. Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne morete in ne smete zamenjati posvetovanja z nutricionistom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupanja vrednim Nutricionistom. TemeVečerja

The Great Gildersleeve: The Houseboat / Houseboat Vacation / Marjorie Is Expecting (Marec 2024)