Je res, da vas pitna voda s hrano naredi maščobe in vpliva na prebavo?

The vode To je preprosto temeljnega pomena za življenje. Pravzaprav predstavlja 70% sestave našega telesa in je na koncu zelo pomembno in bistveno za pravilno delovanje našega telesa (in za naše zdravje).

Zakaj? Je bistvenega pomena za proces naravnega čiščenja našega telesa, ki nam pomaga odstraniti toksine in očistiti telo, medtem ko je koristno nahraniti naše celice.

Znotraj teh mitov o hrani ali živilskih izdelkih, ki se lahko ali se ne zaužijejo med spremljanjem diete za hujšanje, kot smo razpravljali v prejšnjem članku, je eden od najbolj znanih, ali se plodovi zredijo ali ne .

Edina določena stvar, kot smo razpravljali že prej, je, da čeprav obstajajo sadje (kot so banane ali grozdje), ki zagotavljajo večje število kalorij kot drugi (npr. Jabolko ali oranžno), je resnica, da so lahko jesti v manjših količinah, da se te kalorije ujemajo s tistimi, ki bi prinesle lažje sadje.

Vendar, če obstaja mit, ki je v družbi splošno razširjen in je resnična napaka, ali vas pitna voda v hrani naredi maščobe.

Toda na žalost, kljub temu, da je široko razširjen mit, resnica je, da mnogi verjamejo v to, da se veliko ljudi izogne ​​pitju vode, medtem ko jedo, ker verjamejo, da bodo pridobili na teži. Kaj je res?

Ali te pitna voda v hrani naredi debele?

Za razliko od tega, kako nekateri ljudje zmotno verjamejo, je resnica pitna voda v hrani ne naredi maščobe. Še več, za to ni nobenih dokazov ali znanstvene podlage za nekaj zelo preprostega in preprostega: voda ne zagotavlja maščob, ogljikovih hidratov ali beljakovin.

To pomeni nekaj zelo preprostega: Voda ne zagotavlja energije, predvsem zato, ker ne vsebuje makrohranil. Iz tega razloga ne povzroča maščobe, tudi če ga jemljete pred, med ali po obroku.

Poleg tega bi bile njegove lastnosti celo v nasprotju s tem, kar se misli, glede na to, da ne samo, da vas ne naredi debele, ampak to pomagalo pridobiti manj teže ker nam bo prinesla a učinek nasičenja če med obrokom pijemo vodo, še posebej, če uživamo živila z visoko vsebnostjo vlaknin.

Razlog za to je očiten: vlakno, ko ga najdemo v stiku z vodo, presenetljivo poveča njegov volumen, tako da bo občutek polnosti v našem želodcu veliko večji.

Dejansko je študija, ki jo je izvedlo Ameriško kemijsko društvo v Bostonu (Združene države), zaključila, da pitna voda pred obroki pomaga pri manj obrokih, saj so udeleženci v študiji, ki so vzeli dve kozarci vode iz 230 ml. pred kosilom so jedli med 75 in 90 manj kalorij.

Ker smo tekočina brez kalorij ali makrohranil in zato brez energije, se lahko naše telo hitro asimilira, da ga ne bi bilo potrebno obdelovati, zato vstopamo v nov mit: upočasnjuje proces prebave, ko ga zaužijemo skupaj s hrano?

Ali se prebava upočasni, če pijemo vodo skupaj s hrano?

Odgovor na to priložnost bi moral biti enako kategoričen: pitna voda s hrano ne vpliva na prebavoniti ga ne upočasni, ravno zato, ker ne vsebuje hranil, se telo hitro asimilira, ne da bi ga obdelovalo, kot bi se zgodilo z drugimi vrstami pijač (kot so sadni sokovi, pivo, brezalkoholne pijače ...).

Toda nekateri dietetiki priporočajo, da pred vsakim obrokom oseba, ki želi izgubiti težo, vzame dobro kozarec vode, ker povzroča občutek polnosti. Tako se izognemo uživanju drugih živil. Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne morete in ne smete zamenjati posvetovanja z nutricionistom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupanja vrednim Nutricionistom. TemeVoda

как правильно пить воду вечером перед сном? Советы диетолога не есть после шести часов! (Marec 2024)