Sok bogat z vitamini

Zdaj, ko na srečo ali na žalost (odvisno od tega, kako gledate nanj), se približujemo koncu poletje, in v roku enega meseca jeseni, zanimivo je pripraviti naš organizem tako, da ne vpliva na spremembo sezone.

Znano je, na primer, da z zmanjšanjem števila ur svetlobe mnogi ljudje čutijo tako imenovano jesenska depresija, ki lahko izginejo v nekaj dneh ali tednih in se lahko borijo z zdravo in naravno prehrano, bogato s sadjem, zelenjavo in vitamini.

V tem smislu je znano, da z zdravo prehrano prispevamo k telesu priporočeni dnevni vnos vitamini kar potrebujete Ampak včasih, zlasti ko smo postali slabi ali smo v hladnem obdobju, je najbolje izbrati živila, ki nam pomagajo izboljšati prispevek.

Dober način, na primer, je pripraviti slasten dom doma vitaminski sok.

Vitaminski sok, bogat z vitamini: kako ga narediti

Potrebne sestavine

  • Oranžna
  • Ena limona
  • Banana
  • Dva kozarca vode

Koraki, da bi sok bogat z vitamini

1. Operite in olupite oranžno in limono.

2. Ogulite banano.

3. Stisnite oranžno in limono.

4. Medtem pa banano odrežite v steklu mešalnika in ga pretepite.

5. Sedaj dodamo stisnjeno limono in oranžno ter dve kozarci vode.

6. Vse zmešajte z leseno žlico.

Slasten je pripravljen vitaminski sok. Dodate lahko med ali sladkor, čeprav je zaželeno, da priporočamo celi sladkor iz sladkornega trsa (bolj zdrav, kot bel in z več vitamini). Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne morete in ne smete zamenjati posvetovanja z nutricionistom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupanja vrednim Nutricionistom.