Hrana brez laktoze

Kadar imate intoleranco za laktozo, so prepovedana živila (in živilski proizvodi), katerih uživanje se je treba izogibati, zlasti da ne povzročajo simptomov nestrpnosti mlečnega sladkorja.

Kot veste, in kot smo že omenili v nekaterih trenutkih, tako imenovani intoleranco za laktozo V zadnjih letih je postala znana motnja prehranjevanja, predvsem zaradi števila ljudi, ki vsako leto trpijo zaradi tega.

The laktozo je sladkor v mleku, ki se razgradi na dva preprostejša sladkorja (glukoza in galaktoza). To je proces, ki ga opravi tanko črevo zaradi delovanja encima laktaze.

Vendar, če obstaja pomanjkanje laktaze, laktoza hitro preide v debelo črevo, ne da bi se prej razgradilazačenjajo fermentirati in povzročajo vrsto značilnih simptomov.

Torej, ko je osebi diagnosticirana ta vrsta nestrpnosti, mora vedno imeti v mislih, kaj je Prepovedana živila z intoleranco za laktozoin kaj brez hrane laktozo Da so lahko idealni v prehrani, ki jo morate upoštevati.

Seznam živil brez laktoze

  • Zelenjava: sveža, zamrznjena in konzervirana zelenjava brez mleka ali mlečnih izdelkov.
  • Sadje: sveže, konzervirano ali suho sadje brez mleka ali mlečnih izdelkov.
  • Kruh, žita in žita: riž, oves, ječmen, koruzna moka, proso, testenine, kruh na vodni osnovi, piškoti, piškoti in suha žita brez dodanih mlečnih trdnih snovi.
  • Meso in derivati: svinjina, divjačina, jagnjetina, govedina, perutnina, ribe in jajca.
  • Olja in derivati: rastlinska olja
  • Mleko in derivati: mleko brez laktoze, sojinega mleka, masla in margarine brez mlečnih derivatov.

Slika | theimpulsivebuy Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne morete in ne smete zamenjati posvetovanja z nutricionistom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupanja vrednim Nutricionistom.

Trajno mleko brez laktoze (Januar 2021)