Nizko železo: simptome, ki jih morate vedeti

Ali ste vedeli, da nizko železo postane najbolj pogosta pomanjkljivost? Svetovna zdravstvena organizacija sama ocenjuje, da okoli 650 milijonov ljudi po vsem svetu trpi zaradi pomanjkanja železa. Zato se soočamo z eno od najpogostejših prehranskih pomanjkljivosti, zlasti v državah v razvoju, ki so posledica kušnih črvov, v zahodni Evropi pa je predvsem posledica porabe neučinkovitega deleža tega pomembnega minerala v dnevno hrano

To je zelo pomembno pomanjkanje, ki ima posledice za naše zdravje in ki v našem organizmu povzroča nastanek vrste jasnih simptomov, ki bi jih morali vsi vedeti, saj nam bodo pomagali odkriti, ali je naša poraba železa ustrezna in še zlasti če sledimo pravilni, uravnoteženi prehrani in zagotavljamo količino tega minerala vsak dan.

Med drugimi pomembnimi funkcijami, železo omogoča hemoglobinu, da deluje pravilno in zagotavlja dragocen kisik vsem celicam v našem telesu. Zato je eden od prvih simptomov, ki povzročajo nizko raven železa, utrujenost in šibkost. Toda pojdimo delno.

Kaj je železo? Za kaj je?

Železo je mineral, hranilna snov ki je temeljnega pomena za naše zdravje in končno za pravilno in pravilno delovanje našega telesa. Najdemo ga v majhnih količinah v našem telesu, zato ga moramo zagotoviti s spremljanjem pestre in uravnotežene prehrane.

Razlikovati moramo dve vrsti železa, odvisno od zaužite hrane. Po eni strani najdemo tistega, ki ga poznamo heme iron, razen živil živalskega izvora, ki jih naše telo lažje absorbira. Prav tako najdemo železo ni heme, ki jih najdemo v živilih rastlinskega izvora in se absorbira v manjših količinah.

Med najpomembnejšimi funkcije železa, je odgovoren za sodelovanje v naslednjih dejavnostih: aktivno posreduje pri transportu kisika v vse celice telesa, sodeluje pri proizvodnji spojin in snovi v krvi (hemoglobin), sodeluje pri sintezi DNK, je del procesa celičnega dihanja, sodeluje v najrazličnejših kemijskih reakcijah, pomaga ohranjati imunski sistem in je ključnega pomena za proizvodnjo in sproščanje energije.

Normalne in nenormalne vrednosti železa v krvi

The analizo železa Sestoji iz določanja serumskega železa, koristno poznati količino železa v našem telesu skupaj s transferinom. Pravzaprav se želez prevzame s transferinom iz njegovega vnosa s hrano.

Normalne vrednosti železa pri odraslih (moških): med 80 in 180 μg / dl.
Normalne vrednosti železa pri odraslih (ženske): med 60 in 160 μg / dl.
Normalne vrednosti železa pri otrocih: med 50 in 120 μg / dl.
Normalne vrednosti železa pri otrocih, mlajših od 1 leta: 100 do 250 μg / dl.

Povišane ravni železa so lahko posledica hemolitične anemije, hemohromatoze, hepatitisa, hemosideroze, zastrupitve s svincem, zastrupitve z železom in raka. Medtem ko so zmanjšane ravni lahko posledica železom pomanjkljive anemije, kronične izgube krvi, prehrane z malo železa, nosečnosti, podhranjenosti, kronične hipermenoreje, hematurije in raka.

Kateri so simptomi, ki jih povzroča nizko železo?

Utrujenost in šibkost

Ena od glavnih funkcij železa je, da hemoglobin pravilno deluje tako, da oskrbuje vse celice v našem telesu s kisikom. Ko je železo pod celicami in tkiva prejemajo manj kisika, ki vplivajo na njegovo delovanje.

Posledica tega je, da je oseba, ki ima nizko raven železa v krvi, običajno bolj utrujena in šibka, z manj vitalnosti. Ob vsakodnevnih opravilih, ki prej niso vključevala praktično nobenih naporov, je običajno bolj utrujena. Po drugi strani pa ponavadi je ta utrujenost kronična.

Bleda koža

Ko je raven železa v krvi zelo nizka in se anemija poslabša barva kože in sluznice postane bledaprav zato, ker tkiva prejmejo manjšo količino kisika.

Razdražljivost in nizka stopnja učinkovitosti

Nizke ravni železa v krvi lahko neposredno vplivajo na naše čustveno stanjelahko se pojavijo težave, kot so razdražljivost, nizko razpoloženje in celo depresija.

Po drugi strani imata tako čustveno stanje kot tudi utrujenost nenormalno nizko zmogljivost.

Palpitacije

Nizko železo lahko vpliva tudi na pojav palpitacij; ali kaj je isto, hitro bitje srca, ki ima za posledico neprijeten občutek, da se zavedamo lastnega srčnega utripa.

Omotica in slabost

Kot posledica pomanjkanja ali majhne količine kisika v naših celicah in v naših tkivih, je tudi za utrujenost običajno povezano. omotica in slabost. To pomeni, da je oseba, ki ima nizko vsebnost železa v krvi, običajno več bolnih in se čez dan večkrat počuti slabost. Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne more in ne sme nadomestiti posvetovanja z zdravnikom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupnim zdravnikom.