Lupina: zdrava kot predjed

Pred časom sva se pogovarjala o tebi slane prigrizke, nekateri izdelki, ki jih ne bi smeli zaužiti na običajen način, saj so le prispevali prazne kalorije organizma, malo ali nič hranil.

Vendar pa obstajajo nekoliko bolj zdrave alternative komercialnim prigrizkom. To velja na primer za oreške, ki imajo kalorije, ja, ampak so zdrave kalorije, vsebujejo pa tudi hranila, vitamine in minerale, ki so nujni za naše telo.

V tem smislu je eden od tistih zdravih prigrizkov, ki lahko postanejo enako zdrava in priporočena alternativa lupina.

Koristi in lastnosti lupine

The lupina So ena od stročnic, ki prispevajo manj maščob. In od tega, kaj prispeva, je nedvomno treba omeniti, da so nenasičene maščobe, dobre za arterije in srce.

Glede njihovih hranilne vrednosti, je treba navesti, da vsebuje 40 g. beljakovin na 100 g, vitaminov E in B ter mineralov, kot so kalij, fosfor, magnezij in cink.

Če želite uživati ​​v vsem njegovem okusu in predjedi, ki je zdrava kot okusna, ne oklevajte in jo vključite v svojo prehrano. Še posebej, če želite uživati ​​vse koristi lupine.

Več informacij | Altramuces, zelo posebna stročnica (Consumer Eroski) Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne morete in ne smete zamenjati posvetovanja z nutricionistom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupanja vrednim Nutricionistom.

Ρέσι νοστιμότατο και υγιεινό με όλα τα μυστικά του από την Ελίζα MEchatzimike (Oktober 2019)