Glavne prednosti joge za zdravje in kako to narediti doma

Joga je osvojila milijone privržencev po vsem svetu samo s prehodom let. In čeprav je razcvet te dejavnosti potekal že pred nekaj desetletji, je vredno omeniti začetki segajo v leto 1600 pr, zahvaljujoč odkritju britanskega arheologa John Marshall, ki je lahko v žig napisal serijo antropomorfnih številk, ki posnemajo položaj. \ t boginja Shiva.

Kot pravi njegovo ime v sanskrtu, joga pomeni " unija " telesa in uma skozi meditacija in sprostitev da bi pridobili kakovost življenja. Kot povzetek je ta dejavnost povzeta v treh pravilih. Prva je zveza individualne duše z božanstvi Brahman, Shiva, Visnú in Kali

Drugi je doseči percepcijo, da je naše "jaz" bolj duhovno kot materialno, ker smo bitja polna čustev in misli. In končno, tretji predpis je doseči fizično in duševno dobro počutje skozi vrsto drž.

Pri vsakem od njih je namenjeno zdravljenje številnih občutkov, bolečin in bolezni, ki poplavljajo naše telo. Vse to spremlja vrsta dihalnih in sprostitvenih vaj, s katerimi lahko pridobimo mir in tišino. Poleg tega obstajajo tudi druge možnosti, ki izhajajo iz glavne joge, tako rekoč, kot je v primeru popularne joge Hatha joga.

Kakšne so koristi joge?

Če uživate v tem, kako to zveni, smo iz NatureVie mislili, da bi bilo zanimivo narediti a kratek povzetek zneska ugodnosti in lastnosti kaj prinaša ta prednikova dejavnost. Ste pripravljeni? No, gremo!

Pridobili bomo moč, vzdržljivost in fleksibilnost

Več kot dokazano je, da redno prakticiramo jogo Krepi vse zgornje in spodnje okončine našega telesa postopno.

Tudi podpira odpornost naših mišic in sklepov hkrati s svojo prilagodljivostjo zaradi številnih različnih položajev, ki so na voljo v tej dejavnosti.

Prinaša nam mir, koncentracijo in čustveno stabilnost

Hvala za jogo zmagali bomo v koncentracijipozitiven vidik, ki ga je treba upoštevati, če smo v obdobju študija ali v službi, ki potrebuje veliko duševno aktivnost, da bi dosegli najboljše rezultate.

Po drugi strani pa nam tudi ta dejavnost pomaga pridobite mir in čustveno stabilnost ker nam bo pomagalo poglobiti se v naše bitje in se bolje spoznati.

Prav tako bomo zmagali v miru, počitku in svobodi

Ta članek bomo zaključili, da vam povemo, da bomo zaradi joge dobili tudi absolutno mir in mir, nekaj, kar nam lahko izjemno pomaga zdravljenje obdobja nespečnosti, stresa in tesnobe v vsakem trenutku dneva.

Prav tako lahko pridobimo tudi svobodo in odprtost uma, kajti zahvaljujoč jogi dobite širši pogled na svet in praktično vse, kar nas obdaja.

Skratka, vedno smo imeli predsodkovno idejo, da je joga preprosta in preprosta dejavnost, ki razteza nekatere dele našega telesa in hkrati pridobi odpor.

Ampak kot smo vam povedali skozi ta članek, lahko zahvaljujoč jogi dobimo rimsko besedo. zdrave mens in corpore sano” Postanite resničnost. Kaj še čakaš, da bi ga uresničil?

Med Prednosti joge Še bolj zanimivo, spodaj povzemamo najpomembnejše in najpomembnejše:

Zmanjšuje stres in anksioznost
Povečajte moč sprostitve.
Prednost ima tako nadzor kot tudi mentalno samokontrolo.
Povečajte vzdržljivost, prožnost in fizično moč.
Ponuja večjo moč koncentracije.
Povečuje delovanje imunskega sistema.
Izboljša mišični tonus
Izboljša in očisti delovanje organov.
Povečajte notranji mir, kar vam omogoča, da uživate v življenju več, zlasti tiste majhne stvari.

Kako se pripraviti na vaje za jogo?

Pravilno narediti drugačno vaje za jogo, tukaj predstavljamo vrsto osnovnih nasvetov, ki jih je treba upoštevati:

Izberite obleko in udoben prostor. Hkrati mirno mesto, kjer se lahko sprostite.
Vaditi jih je treba proč od hrane, po možnosti po evakuaciji, saj se na ta način počutimo bolj okretne in nimamo občutka teže v želodcu.
Vzpostavite trenutek, ki je za vas najbolj ugoden dan, in se izogibajte z vsemi sredstvi, ki vas prekinejo.
Burn arome, ki jih imate radi: od kadila do sveč.
Zelo pomembno je, da uporabljate preprogo, preprogo ali podlogo, da jo bolj udobno trenirate.
Na koncu vsake asane opravite sprostitev s savasano.

Zgodovina in izvor joge

The Izvor joge izvirajo iz leta 3000 pred našim štetjem V tistem času so bili izrezani številni kamniti pečati s številkami jogijskih položajev, ki pripadajo civilizacijam dolin Ind in Saraswati.

Če navedemo samo en primer, se že v starodavnih hindujskih spisih omenja praksa joge, ki - vsaj povedano - izvira iz Ved, svetih besedil, ki so prvotno prihajali iz sanskrita.

Na Zahodu so najbolj znani del Vedes Upanisade, ki so mistične in filozofske pesmi in razprave, ki raziskujejo naravo človeške duše.

Vendar pa je bila malo po malo njegova tehnika znana po celotnem Orientu in dosegla Evropo pred nekaj stoletji. Čeprav je trenutno zelo priljubljena. TemeAlternativna medicina Sprostitvena joga