Minerali koristni za kosti

Ko je čas za uživanje močne kosti je temeljnega pomena zdravo prehranoker bomo na ta način zagotovili, da naše telo prejme količino esencialnih hranil, ki jih potrebuje vsak dan, da pravilno deluje.

V primeru obeh spoji kot kosti Temeljno ustrezno porabo vitaminov in mineralov, ker se mnogi od teh hranil štejejo za bistvene ravno zato, ker sodelujejo pri pomembnih funkcijah - sodelujejo pri gradnji kosti in hrustanca, poleg tega drugi pomagajo v zmanjšanje vnetja sklepov.

V primeru mineralov, na primer, izstopajo hranila, kot so kalcij ali fosfor, čeprav obstajajo tudi drugi minerali, ki so sicer manj znani po teh osnovnih funkcijah.

Kalcij

Je mineral, ki je del kostne strukture, ki nam zagotavlja močne kosti in zobe. Poleg teh glavnih funkcij prenaša tudi živčne impulze znotraj celic in je potreben za pravilno koagulacijo.

Seveda, kalcij potrebuje vitamin D za pravilno absorpcijo.

Fosfor

Je mineral, ki postane strukturna komponenta kosti in zob, hkrati pa je del celičnih membran, kot so fosfolipidi (bistveni za naše možgane).

Magnezij

Je pomemben mineral za rast, ki je del kostne strukture. Poleg tega pomaga pri tvorbi protivnetnih snovi in ​​pri fiksaciji kalcija.

Fluor

Je mineral, ki je, tako kot minerali, ki so navedeni v prejšnjih vrsticah, del kosti, kot tudi zob in vezi. Pravzaprav je koristen, ker pomaga pri utrjevanju kosti in vezi ter pri določanju kalcija na zobe in kosti.

Cink

Je mineral z antioksidacijskimi koristmi, ki sodeluje pri sintezi kolagena.

Boro

Je temeljni mineral pri poseganju v zdravje kosti. Poleg tega, da je pomembno ohraniti gostoto kosti. Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne morete in ne smete zamenjati posvetovanja z nutricionistom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupanja vrednim Nutricionistom. TemeMinerali

очищение кишечника семенами льна: 9 способов как очистить кишечник семенами льна дома! (Julij 2024)