Minerali koristni za jetra
The jetra Znano je kot tovarna človeškega telesapredvsem zato, ker je organ, ki je odgovoren za približno 500 organskih funkcij, zato opravlja številne naloge, potrebne za življenje in za pravilno delovanje našega telesa.
Pravzaprav igra pomembno vlogo v procesu prebave. Poleg tega proizvaja holesterol in ga uporablja za proizvodnjo žolčnih soli, shranjuje železo in nekatere vitamine, proizvaja beljakovine iz krvne plazme, shranjuje in sprosti sladkor v kri ter med drugim hrani maščobe zaužite hrane iz prehrane. .
Eden od najbolj ustreznih načinov, ko gre za skrbite za jetra je ohranjanje uravnotežene prehrane, ki temelji na zdravih in naravnih živilih. Izogibajte se nezdravim in škodljivim navadam, kot so alkohol in tobak, ali zlorabo zdravil. Poleg tega je priporočljivo očistiti jetra vsaj enkrat na leto.
V tem smislu so nekateri minerali za jetra ki so zelo pomembni tako za jetrni sistem kot tudi za sam žolčnik:
Žveplo
Pomaga jetra pri izločanju žolča in pomaga pri razstrupljanju. Pravzaprav pomaga aktivirati različne naravne mehanizme razstrupljanja jeter.
- Živila z visoko vsebnostjo žvepla: mleko, soja, meso in jajčni beljak.
- Priporočeni odmerek: ni predpisan. Najbolje je, da se odločite za uravnoteženo in urejeno prehrano.
Magnezij
To je mineral z učinkom kolagoge, kar pomeni, da pomaga pri izločanju žolča iz žolčnika, izboljšuje delovanje jeter in s tem prebavo.
Poleg tega pomaga preprečevati ali zdraviti nastanek žolčnih kamnov.
- Živila z visoko vsebnostjo magnezija: cela zrna, semena, stročnice, pšenični kalčki.
- Priporočeni odmerek: 400 do 800 mg. časopisih.
Selen
Je mineral antioksidant, ki preprečuje raka na jetrih, staranje in ščiti pred oksidativnimi poškodbami.
- Živila z veliko vsebnostjo selena: cela zrna, stročnice, ribe, morski sadeži, pivski kvas in pšenični kalčki.
- Priporočeni odmerek: 200 mcg. časopisih.
Cink
Je zanimiv mineral za naravno nego jeter, saj pomaga ohranjati encimsko funkcijo jeter.
- Živila z visokim deležem cinka: cela zrna, stročnice, oreški, pšenični kalčki, meso, morski sadeži in pivski kvas.
- Priporočeni odmerek: 10 do 15 mg. časopisih.
Poleg tega so ti minerali zanimivi pri zdravljenju ali zmanjševanju maščobne jeter, ena od najpogostejših motenj jeter, ki se je v zadnjih letih povečala zaradi načina življenja in prehrane, ki jo mnogi ljudje spremljajo.
Slika | Potujoči bum Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne morete in ne smete zamenjati posvetovanja z nutricionistom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupanja vrednim Nutricionistom. TemeMinerali
