Naravna odvajala, koristna za odhod v kopalnico
The zaprtje To je slabo počutje, ki ga mnogi ljudje vsakodnevno trpijo, bodisi zaradi nekaj občasnega, kot so neravnovesja v prehrani, bodisi zaradi kronične situacije. Čeprav se zdi to manj pomembno vprašanje, je res nekaj, kar povzroča veliko neugodja in celo bolečine. Da bi to odpravili, ni treba uporabiti zdravil, saj obstaja veliko živil, ki so čudovita naravni laksativi.
Kot je logično, lahko naše telo predstavi določene razlike v delovanju in črevesne funkcije so primer tega. Zato se vam ni treba zatekati k laksativom - naravnim ali ne -, tako rahlo, preden boste morali upoštevati nekatere stvari.
Kar zdravniki menijo, da je pričakovano, je, da ima oseba evakuacijo vsake tri dni. Torej, ko govorimo o položaju zaprtja, moramo preživeti 4 dni, da se ne moremo evakuirati.
Še en dejavnik, ki lahko kaže na težave z zaprtjem, poleg pogostosti, kot smo že povedali, je, da gre v kopalnico veliko bolečino ali splošno slabo počutje v osebi. Prav tako je zaskrbljujoč znak, da gre skozi epizodo zaprtja, ki mu sledi driska.
Živila, ki delujejo kot naravna odvajala
Splošno pravilo za prehrano, ki daje prednost črevesnemu tranzitu, je vključitev živil, bogatih z vlakni, ali z bioaktivnimi snovmi, kot v primeru jogurta, ki je priljubljena za črevesno floro. Z naravnimi laksativi lahko pomagate urediti evakuacijo in to je preprostejše delo.
Tukaj vam pustimo nekaj nasvetov, ki jih lahko uporabite v praksi z živili in zelišči z naravnimi laksativnimi lastnostmi.
Jabolčni sok z oljčnim oljem
Ste to vedeli sok jabolko deluje kot čudovito nežno odvajalo? Znesek, ki ga potrebujete, je pol skodelice, za to izračunate, da boste verjetno potrebovali dve jabolki, odvisno od njihove velikosti.
Potem bo druga polovica skodelice z oljčnim oljem. Malo pomešate in vzemite vse priprave ali skodelice ponoči pred spanjem. Morda se zdi nekoliko neprimerno, vendar služi kot blago odvajalo in tudi enostavno pripravljeno.
Plum voda
Druga zelo dobra hrana je sliva, natančneje tistega, ki je znan kot slivova voda. Šest jih morate zavreči poleg skodelice in pol vode, nato pa pustiti, da počiva celo noč.
Ko zjutraj vstanete, morate skozi sito odstraniti koščke in dodati žlico medu. Pijete sok sliv in medu na prazen želodec, nato pa lahko preostanek sadja uživate v preostalem delu dneva.
Čebula
The čebulo Prav tako je dober zaveznik za premagovanje teh težav z zaprtjem. Poraba v surovi obliki vam bo omogočila aktiviranje izločanja želodčnih sokov in bo pomagala pri razvoju črevesne flore, ki je tako pomembna za delovanje našega prebavnega sistema.
Pomagala vam bo tudi pri spodbujanju delovanja drugih zelo pomembnih organov, kot so jetra, želodec, žolčnik in trebušna slinavka. Prav tako je zelo bogat, zato ne smete zamuditi obrokov.
Zdravilne rastline, ki so uporabne kot odvajala
Poleg živil in naravnih zdravil, ki smo jih predlagali v prejšnjih vrsticah, obstajajo tudi nekatere rastline in enako naravna zelišča z odvajalnimi koristmi.
Najbolj uporabne so naslednje:
- Sen: Senna je grm, katerega listi in plodovi delujejo kot blago odvajalo. Vendar pa je ta odvajalni učinek običajno veliko bolj gladko, če se plodovi porabijo namesto listov. Pomaga ne le proti zaprtju, ampak je tudi koristno za naravno čiščenje črevesja.
- Mallow: Soočamo se z lepo rastlino z zanimivimi odvajalnimi lastnostmi, še posebej, če jo zaužijemo kot decoction. Da bi lahko uživali v teh koristih, morate pripraviti skodelico slastice in popiti tri skodelice na dan, dokler se zaprtje ne izboljša.
- Kopriva: čeprav je v resnici manj znana po tej kakovosti, resnica je, da koprive deluje kot blago odvajalo in postane dobro zdravilo za preprečevanje ali razbremenitev ne le zaprtja, ampak tudi hemoroidov.
