Nut mleko: čudovite koristi, recept in lastnosti

Ni dvoma, da rastlinsko mleko (kar pomeni, da so iz žitaric, semen ali oreškov) zelo primerna in zdrava naravna možnost za tiste, ki ne želijo uživati mleka živalskega izvora, kot je kravje mleko ali kozje mleko.

Pravzaprav postanejo alternativa za tiste, ki trpijo intoleranco za laktozo, ki se pojavi, ko pride do pomanjkanja laktaze, v kateri mlečna laktoza preide v debelo črevo, ne da bi se razkrojila in začne fermentirati, kar povzroča vrsto določenih simptomov (kot so plin, neugodje in zgaga).

Manj priljubljena ali znana izbira med zelenjavnimi pijačami je orehovo mleko, zelenjavna pijača, narejena iz utekočinjenega in primerjalnega orehitiste okusne in hranljive oreške, polne neverjetnih koristi za naše zdravje, kot so pokazale neštete znanstvene študije.

Med različnimi rastlinskimi mleki, ki jih lahko najdemo na trgu, ali ki jih lahko zlahka izdelamo doma, orehovo mleko Je prehransko koristna in ustrezna možnost.

Prednosti orehovega mleka

Zanimiv prehranski prispevek

Z prehranskega vidika je orehovo mleko še posebej bogato z esencialnimi maščobnimi kislinami, beljakovinami in antioksidanti, ki pomagajo preprečevati veliko raznolikost bolezni.

V tem smislu je mleko bogato z vitaminom E in folno kislino ter v mineralih, kot so kalcij, magnezij, fosfor in železo.

Idealno proti holesterolu

Glede na nekatere študije bi poudaril, da je koristna zelenjavna pijača, ko gre za zmanjšanje visokih ravni holesterola v krvi, predvsem zaradi bogastva esencialnih maščobnih kislin (zlasti nenasičenih maščobnih kislin).

Kot je bilo dokazano v številnih študijah, so te maščobe zdrave, zelo koristne za zmanjšanje visokih ravni LDL holesterol.

Pomagajte okrepiti naše srce

Poleg pijače iz zelenjavnih orehov je čudovita možnost, da nam pomagate zmanjšati visoke ravni maščob v krvi, ali ste vedeli, da Zelo koristno je okrepiti naše srce?.

Ta kakovost je v tej naravni tekočini na voljo zaradi prisotnosti l-argininčudovito aminokislino ščiti zdravje našega srca, tako da je redno uživanje zelo zanimivo za tiste, ki trpijo zaradi bolezni srca.

Zakaj? Zelo preprosto: pomaga izboljšati ustrezen pretok krvi v različnih srčnih arterijah, izboljšati simptome, povezane z angino pektoris, boleznijo koronarnih arterij in arterijsko obstrukcijo.

Zato je zelo uporaben za preprečevanje krvnih strdkov naravno

Primerno za ljudi s sladkorno boleznijo

V primeru diabetesAli ste vedeli, da vam je orehovo mleko zelo koristno? Ta pijača, zaradi različnih sestavin, ki jih vsebuje, pomaga pri izboljšanju presnove pri sladkorni bolezni, tako da zmanjša raven insulina v krvi.

Seveda, dokler zelenjavna pijača oreščkov ni bila sladkana in naravno vzeta, brez dodanih sladkorjev.

Kako narediti orehovo mleko?

Če imate radi orehi in hočete vas spodbuditi, da ga naredite doma, potem pa vam razložimo kako narediti orehovo mleko. Kot lahko vidite, je recept, ki je zelo preprost in zelo enostaven za pripravo, ki ga lahko naredite praktično kadarkoli.

Sestavine za pripravo orehovega mleka:

1 peščica oreškov
1 liter vode
Neobvezno: cimet, celi rjavi sladkor, med

Koraki za izdelavo mleka orehov:

Najprej odstranite trdi del matic. Poskusite tudi kožo orehov skrbno odstraniti (in potrpežljivost). Če tega ne morete storiti ali pa vas stane malo, jih pustite tako.
Zdaj jih položite v skledo ali skledo z vodo in pustite, da počivajo vsaj 3 ure.
Postavite jih v mešalnik ali v posodo mešalnika in dodajte vodo.
Dobro premešajte, pazite, da se matice dobro zdrobi.
Končno seva v fino cedilo.

Kontraindikacije orehovega mleka. Če ni primerno, da ga vzamete

Čeprav se soočamo z naravno pijačo, polno hranilnih koristi in številnimi lastnostmi za naše zdravje, je tudi zelenjavno mleko, katerega poraba v nekaterih primerih ni priporočljiva. Ti so naslednji:

Določene alergije.Na primer, v primeru alergij na nekatere orehe, zlasti na oreške.
Gastrointestinalne težave ali stanja.V primeru bolezni prebavil uživanje orehovega mleka ni priporočljivo.

Po drugi strani pa Najbolje je, da ga porabite v zmernih količinah, ker lahko odvečni odvečni delci povzročijo motnje v plinu in želodcu. Ta članek je objavljen samo v informativne namene.Ne morete in ne smete zamenjati posvetovanja z nutricionistom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupanja vrednim Nutricionistom. TemeZelenjavna pijača