Prehrana za holesterol
Vemo, da visok holesterol Lahko postane resen in resničen zdravstveni problem, še posebej, če ostane na najvišjih ravneh za daljše časovno obdobje.
Ne zaman, že v drugih primerih smo vedeli, kaj je lahko dobro dieto za znižanje holesterola, obenem pa vemo za obstoj nekaterih najbolj zanimivih živila za visok holesterol.
Vendar pa v okviru nasvetov, ki jih lahko še naprej dajemo, da bi preprečili, da bi imeli visok holesterol, ravno zaradi težav, ki lahko dolgoročno povzročijo hiperholesterolemijo, moramo navesti, da obstaja vrsta prehrana za holesterol.
Prehrana za zniževanje visokega holesterola
Na prvem mestu bomo začeli razlagati, kakšna priporočila lahko sprejmemo za zmago v boju, za mizo, za holesterol.
Kot zagovarjajo mnogi strokovnjaki s področja prehrane, je treba zaužiti večje število nenasičenih maščob oljčno olje, ker imajo ugoden učinek na zmanjšanje holesterola (kot so oreški).
Pomagajo tudi ribe in veliko, predvsem če so modre ribe. To je zato, ker so bogate z omega-3 maščobnimi kislinami, ki pomagajo zmanjšati holesterol.
Tudi živila, ki so bogata s prehranskimi vlakni, veliko pomagajo z uravnavanjem črevesnega prehoda, kot tudi dnevne porabe vsaj dveh litrov vode.
Drugič, med različnimi nasveti, ki vam jih lahko preprečimo, najdemo manjšo porabo nasičenih maščob (maslo, smetana, mastni siri, svinjina in derivati), tista živila, ki se štejejo za hiperklorična in maščobna, za soljenje in začinjeno
Seveda morate jemati zmerno mleko (čeprav nikoli celo, po možnosti polposneto ali posneto), njegove derivate, sladke brezalkoholne pijače ter alkoholne in razburljive pijače.
Več informacij | Maščobe in zdravje Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne morete in ne smete zamenjati posvetovanja z nutricionistom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupanja vrednim Nutricionistom. TemeHolesterol
