Prehrana pri nosečnicah
Pred časom sva se pogovarjala o tebi prehranske potrebe žensk v nosečnosti. In to je, kot smo vam prav v tem trenutku komentirali, da v tej fazi ni dvoma prehrana in hranjenje Kar sledi prihodnji mami, je praktično nepogrešljivo.
To je zato, ker na tak ali drugačen način med nosečnostjo predstavlja dejavnik praktično vitalnega pomena za pravilno tvorbo in rast otroka.
Glede na to, da povprečna teža, ki jo ženska med nosečnostjo poveča za približno 10 kg, je nujno potrebna prehrano pri nosečnicah najprimernejši.
Kako naj bo prehrana pri nosečnicah?
Predvsem mora bodoča mati porabiti kalorije iz vseh tistih živil, ki so res hranljiva.
Priporočljivo je, da bodoča mama hitro ali odpravi obroke, zato je zelo primerno, da se odloči za popolnoma naravno in svežo hrano.
Zelenjava, zelenjava in sadje so glavni vir vitaminov, mineralov in vlaknin, ki so vsekakor ključnega pomena za rast celic. Pravica je, da noseča ženska uživa med tremi in petimi obroki na dan te skupine hrane.
Prav tako morate jesti živila, bogata s kalcijem, vitaminom C in železom, in zaužiti približno 100 g. beljakovin vsak dan.
Tudi nosečnica naj uživa pet dnevnih obrokov žit (kot so riž, rž, koruza, pšenica in ječmen) in zmanjša porabo soli. Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne more in ne sme nadomestiti posvetovanja z zdravnikom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupnim zdravnikom. TemeNosečnostna prehrana
