Hranilna vrednost melone

Zdaj, ko se lepo vreme približuje, in to je uradno že začelo pomlad (Še vedno lahko ugotovite, kdaj začetek pomladi), ni dvoma, da je izjemno skušnjava, da bi lahko uživali sadje sveže, da nam pomagajo ublažiti toploto, ki se že začenja v teh tednih.

Pravzaprav v poletje, ko je v naši državi več toplote, lahko najdemo melona, osvežujoč sadje, zelo bogato z vodo in nizko vsebnostjo kalorij (več o tem kalorij iz sadja).

V preteklosti smo se pogovarjali o različnih melone. Vendar bomo v tej priložnosti govorili o hranilna vrednost melone.

Hranilna vrednost melone

  • Kalorije na 100 gramov: 35 gr.
  • Voda: 95 gr.
  • Ogljikovi hidrati: 8,5 gr.
  • Beljakovine: 0,9 gr.
  • Maščoba: 0,2 gr.
  • Vlakno: 0,3 gr.
  • Vitamini: A (100 ug) in C (25 mg).
  • Minerali: kalcij (5 mg), fosfor (15 mg), železo (0,5 mg), magnezij (14 mg), kalij (335 mg) in natrij (8 mg).

Image / robertz65 (Stock.Xchng) Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne morete in ne smete zamenjati posvetovanja z nutricionistom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupanja vrednim Nutricionistom.

305 Zdravje in sreča - Walter Veith / slovenski podnapisi (Avgust 2019)