Oreščki, ki skrbijo za srce

Strokovnjaki priporočajo jemanje približno 25 gramov oreškov na dan, petkrat na teden, še posebej, če želimo, da nam ponudijo to zanimivo vrsto koristi.

Ampak lahko orehi so dobri za naše srce? In če je tako, na kakšen način bi nam pomagali zdravo srce?

Ena od teh pomembnih lastnosti, ki smo jo poznali skozi različne študije v prehrani, ki smo jih izvedli v zadnjem času, so ugotovili, da jedo lešniki, orehi in mandljev zmanjšuje raven visok holesterol in nadzoruje hipertenzijo in glukoze.

Kot vemo in smo videli v nekaterih prejšnjih člankih, so trije najpomembnejši dejavniki tveganja pri srčno-žilnih boleznih.

To je mogoče zaradi visoke vsebnosti elementi v sledovih, polifenoli in minerali, kot so cink, magnezij, baker in selen, ki pomagajo ohraniti debelino endotelija, ki bi postal najgloblji sloj krvnih žil.

Prehranske koristi orehov za srce

The Oreški zagotavljajo vrsto prehranskih koristi, ki so idealne za uživanje zdravega in zdravega srca, predvsem zaradi. \ t hranilnih snovi ki vsebuje:

  • Visoka vsebnost elementov v sledovih.
  • Bogata s polifenoli njih.
  • Visoka vsebnost mineralov (cink, magnezij, baker in selen).

Nato in povzemamo, kar je navedeno v prejšnjih vrsticah, označimo glavne Lastnosti orehov za srce

:

  • Pomaga zmanjšati raven LDL holesterola, hkrati pa je uporabna za povečanje HDL holesterola (znan tudi kot dober holesterol.
  • Pomaga pri preprečevanju bolezni srca in ožilja.
  • Nadzira hipertenzijo.
  • Koristno za zdravo srce.

Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne morete in ne smete zamenjati posvetovanja z nutricionistom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupanja vrednim Nutricionistom. TemePosušeno sadje

A Conversation With My Body Parts (Februar 2024)